Що стосується дієт, багато людей вважають, що весна та літо - це найщасливіше починати, що є орбітальною помилкою в цій формі. Хоча ми, природно, знаходимо логіку в ході думок, нижче ми хочемо довести, що осінній сезон може настільки ж щасливим змінити спосіб життя або скинути на кілька кілограмів, як літо. Подивимось чому!

схуднути

Восени можна тренуватися комфортніше

Літній період надзвичайно напружений для тренувань. Не випадково з цього часу багато спортивні кола також роблять перерви в цьому інтервалі температури вище 30 градусів Цельсія зовсім не ідеальні для важких тренувань, тепле тепло і додаткові втрати води різко знижують рівень енергії.

Восени легше знайти період, навіть після роботи, коли ми можемо насолоджуватися радістю руху в компанії приємних температур, ранки набагато свіжіші, а рух на свіжому повітрі також радує око, оскільки пожовтіння і забарвлення дерев у цей період дивовижно красиві.

Багато свіжих овочів і фруктів

Це зовсім не мізерний фактор у зв'язку з осінньою дієтою, оскільки в цей період існує багато свіжих овочів і фруктів, які, як відомо, є важливими для дієти. Не кажучи вже про те, що один із них скільки видатних ефектів спалювання жиру він має, тому вони допомагають скинути зайві кілограми з нас.

У наших попередніх статтях ми мали справу з виноградом, грушами та яблуками, тому, якщо ви хочете отримати деякі з цих рецептів, ми до ваших послуг, але сміливо відкривайте щось нове, наприклад, гарбуз, картоплю, персики і навіть капуста, яка, як хітовий продукт осіннього періоду, є не тільки смачною та смачною, але ми також можемо легко підтримати втрату ваги протягом сезону.

Ми можемо більше спати

Дивно, але вони рідко піддаються стресу щодо дієти, але відпочинок і сон надзвичайно важливі для ефективної втрати наших зайвих кілограмів. Причину цього можна шукати в тому, що сон допомагає нам мати збалансований обмін речовин, а також допомагає багато в психологічному плані, наприклад, відпочила людина легше зупиняється, не вчиняючи злочинів, має енергію рухатися і т. Д. на.

А восени люди зазвичай більше відпочивають, як і влітку, коли ще ясно, і сонце сходить дуже рано, цикли сну інстинктивно скорочуються відповідно, але восени він знову збільшується, є більше часу для відпочинку, що ми помітимо як на тренуванні, так і в виконанні, не тільки тим, що ми почуваємось краще.

У нас є більше часу на тренування

Через гарну погоду більшість людей планує більшість програм на літо. Це коли вони їдуть у відпустку, щоб довше відпочити, тоді проводяться великі фестивалі, але в цей період також проводяться різні ремонтні роботи чи переобладнання., а до осені все падає, таким чином, люди звільняють багато часу, який вони можуть витратити на відпочинок та схуднення.

Наприклад, після роботи вам не доведеться турбуватися про те, що відбувається на вихідних, що для цього придбати і до чого підготуватися, але ви можете сміливо переодягатися і вирушати на пробіжку або велику прогулянку на свіжому повітрі, як до зими ще далеко, коли темніє рано в другій половині дня. в літній осінній день ми можемо зручно перебувати надворі і пересуватися до 7 вечора, але це не обмежить нас між чотирма стінами.