Здоров’я та медицина Відео: Їжа як ліки: профілактика та лікування найпоширеніших захворювань дієтою (лютий 2021 р.)
Деякі добавки, такі як вітамін В12 і магній, можуть допомогти діабету, але інших, таких як гінкго-чорний і ті, що використовуються для схуднення, слід уникати, оскільки це ускладнює контроль рівня цукру в крові.
Якщо ви шукаєте добавки до діабету, які допоможуть знизити рівень цукру в крові, дізнайтеся про їх потенційні ризики та переваги.
Getty Images; Shutterstock
Якщо у вас є або є кохана людина, яка страждає на діабет, вам може бути цікаво, чи може лікування хвороби допомогти добавками. Якщо ви відвідаєте дискусійні форуми в Інтернеті, ви побачите твердження про те чи інше доповнення та про те, як вони можуть допомогти його виправити чи вилікувати - і 22 відсотки людей з діабетом використовують трав'яну терапію. Але в чому справжня перевага переваг певних добавок для людей з діабетом, а також які з них небезпечні або просто неефективні?
"Будь-які добавки можуть бути небезпечними, якщо їх неправильно приймати", - говорить Сандра Дж. Аревало, MPH, RDN, CDE, речниця Академії харчування та дієтології ("A") та Американської асоціації педіатричних педагогів у Бронксі, New Йорк. "Кожна людина, яка страждає на діабет, повинна проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати приймати будь-які добавки". Ваш лікар вирішить, чи безпечно це для вас.
Крім того, попросіть свого лікаря про рівень поживних речовин у крові, щоб скласти відчуття, які добавки можуть підійти вам, а можуть - не. "Це є ключем до реальної персоналізації та оптимізації здоров'я, тому що це дозволяє вам краще зрозуміти, які добавки можуть бути корисними та для яких переваг", - сказав Робін Форутан, RDN, інтегративний дієтолог та речник AD, що базується в Нью-Йорку.
Вибір безпечної добавки, щоб тримати діабет під контролем
Перш ніж почати купувати добавки, ви знаєте, що Американська діабетична асоціація (ADA) наголошує в 2017 році, що немає чітких доказів того, що рослинні або не рослинні добавки - включаючи вітаміни та мінерали - корисні для людей з діабетом, які не мають інших недоліків.
Національний інститут охорони здоров’я (NIH) не підтримує таке додаткове використання. "За відсутності вагомих наукових доказів ми не підтримуємо використання [добавок, таких як хром, грецька, гаряча диня та інші для схуднення)", - говорить д-р. Сол Малозовський, доктор філософії, директор програми з ендокринології та фізіології в Національному інституті діабету та захворювань органів травлення та нирок NIH. "Ризики та вигоди можуть різнитися залежно від кількох змінних, в тому числі, якщо людина має інші проблеми зі здоров'ям".
Якщо ваш лікар дав вам добавку, вам не обов’язково довіряти етикетці продукту або веб-сайту, щоб надати вам усю важливу необхідну інформацію. "Допоміжна галузь дуже слабо регулюється, тому, навіть якщо споживачі читають ярлики, цього може бути недостатньо", - каже Уайт. "Багато добавок містять інгредієнти, яких немає на етикетках, і часто бувають різниці в чистоті та дозуванні від пляшки до пляшки".
Деякі добавки можуть перешкоджати лікуванню діабету. Ви можете подивитися на вичерпну базу даних про природні ліки щодо можливих негативних взаємодій (і, звичайно, попросіть свого лікаря або фармацевта). Хоча жодна печатка схвалення добавки не продає, що продукт безпечний або ефективний, він може гарантувати, що добавка була виготовлена правильно, не забруднена до шкідливого рівня та містить інгредієнти, про які вона говорить, згідно з NIH.
Кілька таких сторонніх програм верифікації включають міжнародну програму сертифікації NSF до харчових добавок, програму верифікації харчових добавок Pharmacopeia США та сертифікований продукт ProductLab.com.
Харчові добавки, щоб двічі подумати, якщо у вас діабет
Деякі добавки можуть бути кориснішими для людей з діабетом, ніж інші. Наприклад, якщо ви приймаєте ліки, ліки пов’язані з можливою нестачею вітаміну В12, тому вам може знадобитися регулярно перевіряти рівень вітаміну, особливо якщо у вас такий стан, як периферична нейропатія.
Багато фахівців з діабету сходяться на думці, що деякі добавки, наприклад, ті, які можуть бути корисними для людей, хворих на діабет. "Рівень магнію часто низький у людей з діабетом", - говорить Форутан. Але він попереджає, що не кожному, хто страждає на цукровий діабет, слід додати мінерал. "Якщо ваша функція нирок порушена, добавки магнію можуть бути недоцільними", - говорить він.
Можливо, ви захочете подумати про деякі аксесуари. Наприклад, у своїх стандартах охорони здоров’я від 2017 року ADA рекомендує антирегулярні антиоксидантні добавки, такі як вітамін Е, вітамін С та каротин. Це пов’язано з тим, що недостатньо доказів, щоб продемонструвати переваги добавок, а також тому, що є побоювання щодо довгострокової безпеки таких добавок.
ADA також зазначає, що недостатньо доказів для підтримки регулярних добавок мікроелементів, таких як вітамін D - хоча NIH фінансує дослідження вітамінів, щоб визначити, чи допомагає він запобігати діабету 2 типу у людей, що перебувають у групі ризику - та спецій для кращого контролю глікемії. людям з діабетом.
"Кориця касії може негативно впливати на рівень цукру в крові і може бути проблематичною для здоров'я печінки", - сказала Дана Анджело Уайт, професор спортивних тренувань та спортивної медицини та менеджер харчових добавок в Університеті Квінніп'як у місті Хамден, штат Коннектикут. "Оскільки нам потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи корисні добавки з касією корисні для лікування діабету, я рекомендую пацієнтам їсти корицю в їжу, її можна додавати до гарячих або холодних напоїв, каш, випічки або навіть спецій до м’яса, овочі та риба ".
Інші добавки становлять особливий ризик для людей з діабетом. "Сладобобарік може знизити рівень цукру в крові до небезпечного рівня, а також взаємодіяти з препаратами для лікування діабету", - каже Вайт. "Це також протипоказано людям, які приймають антикоагулянти". Антикоагулянти - це ліки, які допомагають затримати згортання крові, і їх часто дають хворим на цукровий діабет, оскільки вони мають більший ризик розвитку артеріальних захворювань.
Деякі добавки виявились неефективними: Дослідження, опубліковане в жовтні 2016 року у виданні "Ендокринні рецепти", показало, що добавки лляної олії не мали значного впливу на резистентність до інсуліну або функцію бета-клітин.
Що стосується добавок для схуднення, завжди пропускайте їх. "Хоча деякі пацієнти з діабетом можуть втратити вагу, слід уникати будь-яких добавок для схуднення будь-якою ціною", - говорить Уайт. "Більшість з них наповнені стимуляторами, спрямованими на придушення апетиту, що загрожує хворому на діабет - головним чином тому, що збалансоване харчування дуже важливе для лікування цієї хвороби".