Значна частина необхідного для нашого організму вітаміну D виробляється в нашій шкірі під впливом сонячних променів, додаткову кількість можна замінити з джерел їжі. З цієї причини багато людей думають, що дефіцит вітаміну D може статися лише взимку, але це помилкова думка.

важливі

Щоб ваш організм мав достатній рівень вітаміну D протягом року, недостатньо ні сонячного світла, ні дієти, багатої вітаміном D. Згідно з опитуваннями, значна частина населення світу відчуває дефіцит вітаміну D, і Угорщина не є винятком. Таким чином, для штучного вживання вітаміну D може також знадобитися консультація лікаря.

Влітку у нас також може бути дефіцит вітаміну D.!

З причин, про які вже згадувалося, симптоми дефіциту вітаміну D дійсно більш характерні для періоду від осені до весни, але вони можуть виникати і в сонячні періоди, оскільки влітку ми використовуємо сонцезахисні креми для захисту від шкідливих променів сонця, що насправді необхідний для профілактики раку шкіри. З тієї ж причини немовлята та маленькі діти можуть залишатися на відкритому повітрі в тіні, навіть застосовуючи сонцезахисні засоби. Однак ми не повинні забувати про потребу нашого організму у вітаміні D. Оскільки дефіцит вітаміну D може виникати влітку, може знадобитися поповнювати його у вигляді вітамінних препаратів навіть у багаті сонцем місяці.

Добавки вітаміну D з осені до зими

Вітамінно-мінеральний тест

Восени і взимку кількість сонячних годин значно зменшується, у нашій шкірі виробляється все менше і менше вітаміну D, а до весни домогосподарство вітамінів засмучується, запаси організму виснажуються. У цьому випадку особливо важливо звернути увагу на дієту, багату вітаміном D, яка повинна включати вживання рибних страв, їстівних грибів, яєць та молочних продуктів.

Дефіцит вітаміну D може виникати незалежно від пори року

Дефіцит вітаміну D також може бути спричинений порушенням всмоктування, різними захворюваннями та підвищеною потребою у вітамінах.

Нижче наведено найпоширеніші причини:

  • Вегетаріанське харчування
  • Постійна нічна зміна
  • Наявність захворювань печінки, нирок та/або кишечника
  • Вагітність, дитинство, старість
  • Часті туман і смог.

(WEBPatient, Джерело: gesundheit.de, netdoktor.de, д-р Джудіт Лешняк)

Рекомендація до статті

Третя партія вакцин також надійшла до Угорщини.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Людям із надмірною вагою та ожирінням з дефіцитом вітаміну D рекомендується добавка вітамінів для збільшення шансів схуднути. -.

Вітамін D найбільш відомий своєю роллю в метаболізмі кісток. Однак багато наукових досліджень і сьогодні є важливими.

Назва вітамін D (гормон D) включає кілька жиророзчинних вітамінів. Основним його завданням є регулювання гомеостазу кальцію, а також.

Нестача вітаміну D здебільшого проявляється у вигляді втоми, імунної слабкості, але якщо вона зберігається тривалий час, щитовидна залоза.

Нашим найважливішим вітаміном для кісток є вітамін D, більша частина якого виробляється самим організмом під впливом сонячних променів. Поточний.

Деякий час було добре відомо, скільки захворювань можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну D, але агресивними.