1-річної

З одного року в раціоні дитини зростає акцент на сніданку та вечері. Тому що розвиток дитини ще інтенсивний. Ви також можете запропонувати його на сніданок і вечерю із закускою або приготованою або, можливо, пастоподібною їжею. Ви вже можете отримувати все більше і більше їжі з того, що ви їсте. Немає нічого кращого, ніж разом сімейно перекусити за столом.

Розвиток старше одного року

Ви дивитесь на свого малюка з подивом, скільки він виріс за рік?

Цей процес не зупиняється. Незважаючи на те, що його збільшення ваги у віці до одного року не таке інтенсивне, воно, швидше, збільшиться в довжину, попереду ще багато етапів розвитку. Світ відкривається, він вчиться самостійно ходити, бігати та стрибати. Він вимовляє свої перші слова, і слова досить повільно перетворюються на речення. Більшість дітей переходять на разовий сон, що може повністю порушити звичний порядок денний. Тож вам не буде нудно і після року, адже ваш маленький авантюрист може влаштовувати для вас сюрприз щодня. Однак для великої кількості фізичних вправ потрібно звертати увагу на правильне споживання поживних речовин, яке може забезпечити добре складена дієта. Ось чому важливо спрацьовувати сніданок і вечерю, тому що якщо ви не отримуєте достатньо і поживної їжі вдень, ви можете прокинутися вночі і попросити їжі.

Як виглядає щоденний раціон?

5-разове харчування протягом одного року може бути структуровано таким чином.

  • Сніданок: закуска/пастоподібна їжа

Ідеї ​​для сніданку: хлібні закуски з дрібним сиром або м’ясною нарізкою з м’яса, овочі, житній хліб із кремом із тунця, закуски з ковбас, омлет з авокадо, торт з варенням, молочна паста, злакова паста, дитячі мюслі

  • Десята година: закуска/пастоподібна їжа

Десятигодинні ідеї: фрукти, фруктове пюре, молочна паста, м’якоть злаків, дитячі мюслі, фруктовий сир, йогурт, каша або каша.

  • Обід: закуска/пастоподібна їжа

Ідеї ​​для обіду: суп, запіканка, макарони, овочі з куркою/індичкою/свининою/яловичиною/рибою (два рази на тиждень)/куряча печінка (раз на тиждень)/яйця (2-3 штуки на тиждень).

Дитина з’їдає близько 220-250 г їжі приблизно у віці до року. М’ясо є важливим джерелом білка та заліза для вашої дитини, тому ви можете щодня додавати до своїх овочів 50 г м’яса. Це загальна рекомендована кількість на день, ви можете давати його в один або два прийоми. Якщо дитина отримує печінку або яйце, цього дня її більше не потрібно подавати до м’яса.

  • Перекус: пастоподібна/закусочна їжа

Ідеї ​​перекусів: овочі, житній хліб на кефірі або натуральному йогурті, кільця з сирними круасанами, плетений пиріг на маслі, домашні сандвічеві креми (крем з печінки, авокадо або баклажани), молочна паста, крупа, молочний бульйон.

Зверніть увагу на те, що вашій дитині дійсно потрібно більше енергії через велику кількість рухів. Не просто дайте печиво, фрукти для закусок, адже цього може бути небагато. Уникайте ще кількох ситних страв, а потім закусіть 1-2 крупинками печива або невеликою кількістю фруктів.

  • Вечеря: закуска

Ідеї ​​вечері: хлібні закуски з нарізним м’ясом, дитячі мюслі, овочі, омлет зі свіжими овочами, шпинатні ньоккі, овочеві котлети, мак, локшина з горіхової картоплі, вареники.

Якщо ви мало їсте, ви анорексичні

Іноді за анорексією можуть бути інші причини і менша кількість прийому їжі.

  • дитина п’є занадто багато рідини (можливо солодких напоїв, какао), яка наповнює його шлунок
  • він часто перекушує між прийомами їжі
  • зниження рівня заліза також може спричинити втрату апетиту
  • харчова алергія також може спричинити порушення в харчуванні дитини

Якщо ваша дитина їсть дуже мало, худне або сонлива більше 2 тижнів, обов’язково зверніться до педіатра та попросіть про вашу думку.

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина їла смачно, різноманітно і насолоджувалася новими смаками, подайте хороший приклад і їжте різноманітно разом з дитиною за столом. У цьому віці дитина також вчиться наслідуючи. Якщо він побачить, що їсти для вас приємно, це побачить і він. І якщо ви їсте не лише 3 укуси, не біда. Не хвилюйтеся з цього приводу, бо більше не будете їсти. Подавати через годину з такою ж їжею. Ваш апетит не однаковий щодня. І якщо ви з’їсте більшу порцію поживної їжі, можливо, ви знову зголоднієте лише через 3-4 години.