жирова тканина

Всім це відомо Під час бігу на великі відстані ми в певний момент використовуємо паливо з жирних кислот, маючи перевагу зменшення жирової тканини в нашому тілі. Іншими словами, біг протягом багатьох хвилин зменшує наші "ручки любові".

Але оскільки ми дуже віддані узагальненню та продажу диму, я збираюся пояснити деякі ідеї, щоб вони вас не дражнили.

· Щоб втратити трохи жиру, потрібно багато вправ. Якщо ви біжите в марафоні, ви не втратите більше 100-200 грамів жиру (Франсуа Перонне та ін.). І наша ідея - схуднути на 4-5 кг ... Є таке.

Не можна худнути локально.

Скільки разів друг казав вам, що хоче зменшити живіт і лише живіт? Скільки разів ми думали, що якби у нас не було цього жиру на стегнах, ми були б чудовими? Ось де шарлатани вбивають. Уявіть, що у вас був животик і ви хочете його зменшити. Багато хто з вас може подумати "ну, я роблю багато присідань, і це так падатиме". Велика помилка. Виконання дощок для абс надасть тонус цим м’язам. Але, повірте, це не буде мати нічого спільного з жировою тканиною, яка її оточує (знаменитий «мішлен»). Я пояснюю вам це:

Коли ми працюємо м’язи живота, і завдяки тривалості вправи жирові кислоти виділяються з жирової тканини, яка її оточує, вони виділяються в кров, а вени транспортують їх до серця. Але також жирні кислоти виводяться з інших частин тіла, а також транспортуються венами до серця, де вони будуть розподілятися по всьому тілу через артерії. Коли м’язи живота працюють, вони використовують жирні кислоти з крові, а не з області біля м’язів живота.

Суть в тому Коли м’яз працює, це робить всю жирову тканину тонкою. Тому не думайте, що ви можете зменшити лише стегна або лише живіт. Не обманюйте!

· Це правда, що жирова тканина, накопичена під шкірою, функція якої є ізолюючою, є тією, яку найважче змусити зникнути (скажіть бодібілдерам), і жирова тканина, розташована навколо живота та грудної клітки, легше зменшується. Але звідти робити вигляд, яку частину ми хочемо зменшити, - безодня.

Тож, не захоплюйтеся піснями сирени. Якщо ви хочете зменшити кількість жиру в організмі, знайте, що не можна робити це локально (фізіологія гуманану цього не дозволяє), але Так, ви можете зменшити свій індекс жиру в організмі за допомогою фізичних вправ, правильної дієти та великого терпіння. Немає чудес, але речі зроблені добре.