Закінчуємо різдвяні дати, «Детоксикаційні» плани прославляються обіцянкою детоксикації організму після надмірного споживання в наші дні, і допоможе вам схуднути, крім того, що оголошує оздоровчий та омолоджуючий ефект.
З Esencia de Salud ми передаємо свою стурбованість цим типом дієти, оскільки може бути небезпечним для нашого здоров'я оскільки загалом мова йде про незбалансовану дієту: гіпопротеїнову та гіполіпідну. У них їжа, багата білками та/або жирами, сильно обмежена, що може призвести до нестачі незамінних жирних кислот, жиророзчинних вітамінів та білків. Тривале спостереження за цими дієтами може спричинити зменшення всмоктування мінеральних солей через надмірне зловживання клітковиною, і в той же час розлади кишечника, такі як діарея, спазми в животі та метеоризм. Тяжкість калорійності обмежується дефіцитом мікроелементів (вітаміни та мінерали).
У середньостроковій перспективі цей тип дієти є причиною дефіцит харчування з небажаними наслідками, оскільки вони спричиняють втрату ваги за рахунок м’язової маси та вісцерального білка, сприяють зниженню артеріального тиску і, в більш скомпрометованих випадках, серцевих аритмій.
Такі організми, як Іспанська федерація товариств з харчування, харчування та дієтології, і дієтологи загалом, ми наполягаємо на цьому Диво-дієт не існує, бракує наукових доказів і становить неприйнятний ризик для нашого здоров’я.
Що ми можемо зробити, щоб піклуватися про себе здоровим способом?
Коли ми хочемо покращити травну та видільну функції нашого організму, досягти кращого загального стану, ми можемо продовжувати певний час харчові поради, що разом із різноманітним та збалансованим харчуванням може мати очищаючий ефект. А саме: