Останнім часом дуже часто можна спостерігати, як більшість людей дотримуються дієти за режимом, який вони знаходять у журналі або в Інтернеті, але багато разів ці дієти не розроблені для того, що насправді потрібно нашому організму. Втрата ваги за допомогою дієти непогана, якщо це контролює лікар або дієтолог.

Перше, що потрібно зробити, це пройти фізичне обстеження, щоб визначити дієту, яка відповідає нашим умовам, враховуючи вагу, зріст, фізичну активність та харчові звички, оскільки погано керована дієта може спричинити зміни; наприклад, у нирках або серці.

Ці "фантастичні" дієти, як їх називають багато лікарів, збільшують захворювання на недоїдання через тривалий пост, оскільки вважають, що схуднення припиняє вживання їжі, коли необхідний баланс між мінералами, білками та електролітами.

Не припиняйте їсти, бо ви хочете спуститися вниз; Ви повинні їсти щонайменше 5 прийомів їжі (3 основні та 2 між прийомами їжі), щоб метаболізм не насичувався, і ви постійно не спали. Їсти можна все, але в міру. Справа в тому, щоб знати, як поєднувати продукти.

фантастичний

Фото через: www.sentirtemejor.com


Не нав'язуйте собі жорсткі дієти, рекомендовані друзями, сусідами чи кимось; пам’ятайте, що всі організми різні і реагують по-різному. Зверніться до дієтолога або лікаря, який допоможе вам поставити цілі, а не імпровізувати дієти, навчить вас їсти, пояснить, що таке корисна страва.

Але, перш за все, вам доведеться менталізувати себе не завдяки ідеальній фігурі, а тому, щоб бути здоровим і підтягнутим, не поспішаючи з результатами з дня на день, оскільки ці прискорені дієти впливають на здоров’я і не дозволяють тонізувати ваше тіло. Ви можете схуднути дуже швидко, втрачаючи м’язи та жир, але коли ви зупиняєтесь, ви повертаєте втрачену вагу, і саме тоді настає знаменитий рикошет.

Більшість погано спланованих дієт і без професійної консультації можуть призвести до того, що при закінченні їх підвищують більше; Це як якщо б ви кинули м’яч, він вдаряється об стінку і повертається з тією ж або більшою силою, те саме відбувається на метаболічному рівні при цьому типі дієти.



Фото через: www.los10mandamientos.net


Зокрема, при погано проведених та запланованих дієтах - для яких характерні страждання та страждання від почуття голоду, а також строгий період простої відмови від їжі або дотримання домашньої дієти - виникає значний дисбаланс поживних речовин, який, якщо тривалий час триває, серйозно виникають проблеми зі здоров’ям.

Крім того, не використовуйте наркотики для схуднення, оскільки це також може бути дуже небезпечним. Замість того, щоб вигадувати дієти чи займатися самолікуванням, зверніться до дієтолога.

1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" ​​paginationOptions ">