Щоб схуднути, з незапам'ятних часів поєднання дієти та фізичних навантажень була основою. Ви повинні припустити, що протягом певного періоду вам доведеться відмовитися від певної їжі, що споживається в надлишку, на користь інших, яких, як правило, не так вже й багато: ви повинні вживати правильну їжу в потрібний час, щоб отримати відповідну вага.

допомога

З самого початку ідея сидіти на дієті сама по собі може бути нудною. Ми пропонуємо знизити вагу, досягти бажаної ваги та змусити вас почуватись комфортно із собою та почувати себе краще, не голодуючи та харчуючись багатим та різноманітним. Оскільки це можливо, вам просто потрібно підняти це правильно.

Протягом багатьох років клініка Доктора Реверте розробила та вдосконалила перевірену дієтичну систему, яка складається Дві фази:

Фаза схуднення. Від початку, до досягнення бажаної ваги. Під час вивчення нескінченних дієт ми створили синтез, сформований у ЧЕТВЕРТИХ моделях та організований за порядковою системою, де 1 є найбільш радикальною дієтою, а 4 є найменш обмежувальною, і це відповідає практично нормальній системі меню. Комбінація цих дієт, вибираючи кількість днів на тиждень і охоплюючи обід і вечерю протягом кожного дня, може бути реструктуризована кожні чотири тижні, поки бажана вага не буде отримана протягом періоду, попередньо узгодженого між лікарем та пацієнтом у залежності від мотивації та швидкість, з якою ви хочете схуднути, завжди, не втрачаючи з уваги безпеку пацієнта.

Фаза стабілізації. Це період від досягнення бажаної ваги до остаточного розряду. Ця друга фаза встановлюється відповідно до втраченої ваги та тривалості процесу: чим більше втрачається вага, тим довша фаза консолідації та триваліший процес втрати, тим коротша фаза консолідації.

Не втрачайте з виду, що фізичні вправи Це необхідний елемент при виконанні проекту, який полягає у схудненні.