Оглядова стаття про циркадні ритми та фізичні вправи щодо метаболічних захворювань нещодавно була опублікована в журналі Nature Reviews Endocrinology.

ритми

Циркадні ритми та їх взаємозв'язок із фізичними вправами
Зміна добових ритмів стає все більш очевидною і тісно пов'язана з підвищеним ризиком розвитку метаболічних захворювань. Практика фізичних вправ класифікується як дуже важливе втручання для профілактики та лікування метаболічних захворювань. З іншого боку, мало що відомо про оптимізацію фізичного ідеального моменту, щоб максимізувати користь для здоров’я стосовно практичних вправ. Фізичні вправи є потужним модулятором метаболізму скелетних м'язів, цей тип тканин має важливий профіль з точки зору добових ритмів.

Деякі ключові запитання з цього огляду

Основні ключові ідеї, витягнуті з цієї оглядової статті, пронумеровані нижче:

  • Скелетні м’язи мають розгалужену мережу генів, і дисбаланс молекулярних годин може мати негативні метаболічні наслідки.
  • Фізична сила скелетних м’язів та функція мітохондрій досягають пізнього дня, тоді як енергетично чутливі піки сигналізації знижуються вранці.
  • Вправа - це Цайтгебер (синхронізатор або таймер) скелетних м’язів, а фізичні вправи можуть допомогти скинути молекулярний циркадний годинник, що полегшить шкідливий вплив порушеного режиму сну.
  • Оптимізація строків фізичних вправ може стати доповненням до існуючих терапевтичних втручань для поліпшення метаболічних захворювань.
  • Різні способи вправ можуть взаємодіяти із циркадним ритмом, що призводить до потенційних метаболічних ефектів.

Завершення
Роль вправ як Zeitgeber (синхронізатор або таймер) є ще одним інструментом, що має значний потенціал для зменшення ризику розвитку метаболічних захворювань. Заняття спортом у найбільш підходящий час можуть покращити показники здоров’я людей, які працюють у нічну зміну і які мають більший ризик розвитку таких типів захворювань.