У нашому просторі ми дуже часто говоримо з вами про переваги вживання певної їжі натщесерце, наприклад, зубчик часнику або склянку теплої води з лимоном. Вони є засобами, які допомагають нам очиститися і які, крім того, захищають нас від різних хвороб.
Сьогодні ми хочемо поговорити з вами про той лікарський фрукт, про який так багато писали і який так цінується: грейпфрути (грейпфрути). Є багато людей, які зазвичай включають їх у сніданок і споживають натщесерце, сподіваючись на це скинути кілька кілограмів.
Це правда? Чи справді грейпфрут корисний для спалювання жиру? Чи добре їх приймати натщесерце? Ми вам це пояснюємо!
Чи доречно приймати грейпфрут натщесерце?
Звичайно, грейпфрут є чудовий спосіб розпочати день, І якщо ми приймаємо його на голодний шлунок, це принесе нам незліченну користь саме в той момент, коли наш шлунок порожній. Пояснюємо, чому:
1. Очищає та зміцнює кров
Включення грейпфрута у наш сніданок - один із найздоровіших способів розпочати день. Незважаючи на те, що його кислий смак може зробити нас трохи незручними, ми не можемо забути, що його м’якоть містить усі ті природні скарби, які допоможуть нам очистити і зміцнити організм у ті ранні години дня. Це дуже лікарський засіб!
Ми отримаємо вітамін С, вітамін А і В, фолієва кислота, магній, кальцій, калій і ми також отримаємо користь від його антисептичних та тонізуючих властивостей, чудових для очищення крові та зміцнення судин.
2. Захисти своє серце
Досить споживати грейпфрут на день і, особливо, як тільки ми встаємо, щоб запропонувати своєму серцю коктейль з вітамінів і мінералів, який зміцнить його. Завдяки його активним принципам ми досягнемо знизити рівень шкідливого холестерину на 15,5% та тригліцеридів на 27%.
Порада? Чим червоніше грейпфрут, тим більше користі він нам принесе, оскільки це свідчить про вищу концентрацію антиоксидантів.
3. Прискорити метаболізм
У грейпфруті багато вітамінів і дуже мало калорій, він є сечогінним та очищаючим засобом. Іншими словами, це простий та ефективний засіб для виведення токсинів, а крім того, завдяки високому рівню антиоксидантів та вітаміну С, це допоможе нам підвищити обмін речовин і, що також є дуже цікавим, стабілізувати рівень цукру в крові та інсуліну.
Все це означає, що ми забезпечимо, щоб наш сніданок був дуже корисним і забезпечив достатньою кількістю вітамінів для початку дня.
Чи є грейпфрут ефективним засобом для схуднення?
Грейпфрут може допомогти нам схуднути: Однак ми повинні взяти до уваги кілька дуже важливих ідей:
- Це допомагає нам виводити рідини та очищати, але грейпфрут сам по собі не збирається втрачати жир. Тобто, ми ніколи не повинні дотримуватися, наприклад, обмежувальних дієт на основі цього фрукта для схуднення. Це добавка, яку потрібно включити у свій раціон, щоб зробити його здоровішим та збалансованим.
- Немає чітких доказів того, що грейпфрут спалює жир. Що це робить, так це те, що це дозволяє нам розпочати наш метаболізм і, якщо ми дотримуємося правильної дієти з низьким вмістом жиру та за допомогою певних фізичних вправ, ми втратимо вагу. Тепер не думайте, що саме по собі це призведе до втрати зайвих кілограмів. Візьміть його зі сніданком або перед їжею, але не базуйте свій раціон виключно на них.
Як можна їсти грейпфрут вранці?
існувати дуже здорові варіанти це може дати вам кілька ідей про те, як приготувати грейпфрут, щоб приймати його вранці і зробити його приємнішим для вас. Візьмемо папір та олівець?
- Можна приготувати натуральний сік. Однак пам’ятайте, що для повноцінного використання цього фрукта цікавіше споживати його м’якоть, а не лише сік. Не помиляйся пити розфасований сік, що продається в супермаркетах. Зазвичай вони включають консерванти та цукри, які перестануть бути здоровим напоєм. Уникайте цього, завжди вибирайте натуральний грейпфрут, і чим він червоніший, тим краще. Більше антиоксидантів!
- Розкрийте грейпфрут навпіл і додайте зверху дві столові ложки меду (ніколи не включайте білий цукор).
- Поріжте половинку грейпфрута на невеликі шматочки і включіть у миску з білим або грецьким йогуртом.
- Розріжте грейпфрут навпіл, а зверху капніть два подрібнених волоських горіха та трохи мигдалю.
- Підготуйте миску з половиною грейпфрута і трьома полуницями, нарізаними шматочками.
Вживайте цей лікарський плід як завгодно, але завжди пам’ятайте, що доцільніше буде споживати його м’якоть, щоб отримати користь від усіх його компонентів.
Ідеально мати половину великого або середнього грейпфрута, і завжди вранці. Ви побачите, як це відчуває ваше тіло.