добре

Чи добре носити одяг, щоб більше потіти?

Однією з найпоширеніших помилок, які люди роблять, починаючи займатися спортом, є те, що вони хочуть бачити результати негайно або якомога швидше, тому потрапляють у деякі пастки, які можуть загрожувати їх здоров’ю.

Багато людей вважають, що факт надмірного потовиділення під час тренувань чи обтягування допомагає зменшити вагу, тому вони тренуються з різним одягом, пальто, саунами, куртками, світшотами та іншими, вважаючи, що це принесе прискорений результат для схуднення та прийти у форму. Після тренування з використанням костюма для сауни, коли ви наступаєте на вагу і бачите, що втратили кілограм за один тренувальний сеанс, ви можете почуватися чудово, але результати можуть вас обдурити, тому вам слід зрозуміти кілька речей щодо аксесуарів до більше пітніти під час тренування.

Ваше тіло зберігає воду

Чим більше води ви п'єте, тим вище ваша вага на вазі. Однак це непогано, вода не містить калорій, вона є складовою нежирної маси, думайте так, одягаючи костюм для сауни або світшот під час вправи, це правда, що ви схуднете більше, але це не обов’язково бути товстим, і оскільки питна вода життєво необхідна, шляхом регідратації ви повернете втрачену воду.

Біг у потницях не дає реальних результатів, і це може спричинити серйозні ризики зневоднення. Тому людина, яка тренується із легким одягом, не втрачає менше ваги, ніж той, хто робить це з костюмом для сауни, але має менше ускладнень, і врешті-решт саме тип виконуваних вправ визначає цю реальну втрату ваги. Тому використання легкого одягу під час будь-яких фізичних навантажень є надзвичайно важливим. Потовиділення термічним одягом також швидко вичерпує запаси рідини та знижує ефективність роботи, не забезпечуючи жодної користі.

Потіє дуже погано?

Це не так, якщо це природно. Чи знали ви, що під час тренувань не рекомендується сушити піт? Під час фізичних вправ приплив крові до шкіри збільшується за рахунок посиленого внутрішнього виробництва тепла, піт відповідає за охолодження шкіри, тому піт є автоматичним механізмом охолодження для регулювання температури тіла. Тому не погано потіти, але завжди з зусиллями, а не з елементами, які викликають більше тепла.

Тренуйтеся з нашими спортивними гімнастиками, кросфітом та вуличними тренувальними станціями та станьте справді спітнілими, нічого кращого, ніж хороша дієта та важкі тренування, щоб побачити швидкі та природні зміни.