Оновлено 18 квітня 2017 р. 10:50

рекомендацій

Щоб запобігти порушенням харчування в майбутньому, допоможіть дітям налагодити добрі стосунки з їжею в перші роки

Нестримний темп життя багатьох сімей ускладнює пошук простору для спілкування та навчання зі своїми дітьми. Харчування не повинно бути проблемою, але можливість уповільнити та зв’язатись із нашими дітьми. Те, що ми кладемо на стіл, годує їхні тіла, але те, що відбувається навколо, - їхні розуми та серця.

діти, які погано харчуються здається, більшість. Усі батьки стикаються з ситуаціями, коли син або дочка відмовляється від їжі, є вибірковою, їсть занадто мало або занадто багато. Це може спричинити напружені моменти між батьками та дітьми. Хороше вирішення цих ситуацій допоможе встановити емоційну базу, з якою стикатимуться майбутні труднощі.

Що робити, коли дитина погано їсть

Якщо син чи дочка погано харчуються, а суперечки безперервні, можна дотримуватися цих 10 вказівок, щоб спробувати це вирішити.

1. Не змушуйте його їсти

Якщо змусити, можна заохотити їх пізніше розвинути харчовий розлад.

2. Харчування в мирі

Харчування має бути приємними моментами. Спробуйте змусити його насолоджуватися тестуванням та наслідуванням дорослим. У невимушеній обстановці дитина почувається безпечно, щоб насолоджуватися їжею.

3. Спробуйте бути прикладом

Вони кажуть, що найкращий спосіб навчання - це приклад: дотримуйтесь здорової, різноманітної та свідомої дієти.

4. Вводити нові продукти

Якщо потрібно, презентуйте їх знову і знову, не натискаючи, поки вони не пробудять їх цікавості і дитина не спробує їх.

5. Ні нагорода, ні покарання

Їжа ніколи не може бути нагородою чи покаранням, оскільки це означає небезпечне змішування визнання, їжі та емоцій.

6. Спробуйте їсти разом

Дітям корисно спільний стіл, розмова та сміх з батьками. Не завжди можливо збіг у часі, але зробіть так, щоб сімейних страв ставало все більше.

7. Якщо ви не хочете їсти

Ви можете зняти пластину через розумний час (від 20 до 40 хвилин, залежно від віку). Немає поганих облич.

8. Спілкування та довіра

У будь-якому віці заохочуйте спілкування та довіру. Таким чином він пояснить свої труднощі, і ви можете йому допомогти.

9. Межі

Необхідні деякі обмеження: дотримуйтесь певних графіків, не міняйте місця, де ви їсте занадто багато, кількості, що відповідає вашому віку ...

10. Коли вони підлітки

Виховувати критичний погляд на культ худі у моді та рекламі.

Їжа та емоції: міцний зв’язок

На початку життя, їжа і любов поєднуються. Грудне молоко - а згодом і решта їжі - для дитини настільки ж важливі, як погляд, слова чи ласки. Коли дитина незадоволена або засмучена, оскільки він не може висловити це словами, він схильний робити це, припиняючи їсти, блювоту або компульсивно їсти ...

Батьки повинні поважати ритм та спосіб навчання дітей. Якщо їх змушують їсти або їм загрожують їсти, це може спричинити неприємності до їжі, які важче вирішити, крім того, що створюють невпевненість і недовіру у стосунках між дитиною та дорослим.

Є діти, які примусово їдять прикрити тривогу. Вони навчилися плутати емоційні потреби, які задовольняються через контакт з фізичною потребою в їжі. Батьки повинні встановити обмеження в харчуванні (години, тип їжі, кількості). Допомагаючи дитині висловити свої занепокоєння.

Діти повинні годувати їх фізично та емоційно. З одного боку, ви повинні забезпечити їм достатньо їжі, а з іншого - супроводжувати їх у їхніх переживаннях. Потрібно розуміти, наприклад, що дитина не завжди відчуває однаковий голод або що її смаки не збігаються зі смаками батьків.

Ви також повинні це розуміти дитині важко їсти овочі, наприклад, якщо батьки ні, або довіряють батькам, якщо вони йому не довіряють. Якщо батьки тиснуть на дитину, цілком ймовірно, що вона не навчиться хорошим харчовим звичкам і його самооцінка буде пошкоджена.

Дійте вчасно, щоб запобігти порушенням харчування

Коли ви потрапите до підлітковий вік зі шкідливими звичками, невпевненість і низька самооцінка, до якої легше впасти нервова анорексія хвиля булімія. Ці розлади характеризуються стурбованістю худобою через суворі дієти, надмірними фізичними вправами, викликанням блювоти та вживанням проносних.

Обов’язково порадитися з лікарем якщо дитина втрачає апетит або якщо вона їсть і набирає зайву вагу. І потрібно буде звернутися до спеціалізованої служби, коли підліток, крім того, має різну харчову поведінку, втратив менструацію або бачить більш сумним, відокремленим або розбірливим.

Випадок відхилення

Марії було 6 років, і вона їла лише хліб, каші, суп, молоко та деякі фрукти. У 2 роки у неї була хвороба, через яку тижні втрачали апетит. Він видужав, але час їжі перетворився на випробування криками, криками, нагородами, погрозами.

Смучені батьки не змогли створити невимушену атмосферу. З хороша профорієнтація, Вони відновили своє місце, вони знали, як супроводжувати свою дочку, яка зуміла бути спокійнішою і стала їсти з більшою різноманітністю. Цим прикладом я хочу показати, що ситуації можна перенаправляти, хоча завжди краще їх запобігати.