Якщо ви любитель кави і водночас хотіли б схуднути на кілька кілограмів, у нас є ідеальний для вас рецепт. Все, що вам потрібно зробити, - це додати в каву одну суміш, і ваші зусилля для схуднення стануть набагато простішими.
Це суміш кориці, кокосової олії та меду
Ця комбінація не тільки робить каву смачнішою, але й пришвидшує обмін речовин. В результаті ви спалите більше калорій і таким чином втратите кілька кілограмів жиру.
Якщо ви хочете ще більш насиченого смаку, можете додати в цю суміш трохи какао-порошку.
Давайте детальніше розглянемо окремі інгредієнти.
Кориця
Кориця - чудова антиоксидантна та протизапальна речовина, яка впродовж століть використовується людством для захисту від різних інфекцій та запалень.
Він також має здатність знижувати рівень цукру в крові та створювати відчуття ситості, що також підтримує зусилля для схуднення.
На ринку є два види кориці - китайська та цейлонська. Цейлонський - кращої якості.
Цейлонська кориця також можна вживати у вищих дозах, оскільки він не містить єдиної шкідливої речовини кумарин, яка міститься в китайській кориці. Ця речовина токсична для печінки та нирок.
Кокосове масло
Кокосове масло містить велику частку корисних жирів, що є його найбільшою перевагою.
Більшість жирів складаються з довголанцюгових молекул, але середньоланцюгові молекули характерні для кокосової олії і по-різному метаболізуються в організмі.
Ці середньоланцюгові жири надходять з кишечника безпосередньо в печінку, де вони або перетворюються на енергію, або перетворюються на кетони (на відміну від інших жирів, що зберігаються в організмі).
Кокосова олія також має термогенні властивості, які прискорюють обмін речовин і сприяють спалюванню калорій.
Мед
Мед містить корисні для нашого організму речовини, такі як залізо, калій, фосфор, цинк або кальцій. Ніацин, рибофлавін, вітамін С і вітамін В6.
Ці речовини підвищують рівень хорошого ЛПВЩ на холестерині LDK.
Щоб приготувати кавову суміш для схуднення, змішайте інгредієнти в таких пропорціях:
- 1 - 2 чайні ложки кориці
- 1,5 дкл кокосової олії
- 1 дкл меду
Змішуйте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші. Зберігайте в закритому герметичному контейнері.
Щоранку виймайте 1-2 чайні ложки та додайте в теплу каву замість цукру та молока.