sports

Підпишіться на Xataka Android

Відходячи від більш суворої спортивної теми, з якою ми мали справу, багато людей шукають здорових звичок способу життя, які призводять до того, що може стати неможливим: втрата ваги. Ось чому сьогодні ми пропонуємо вам одну з найцінніших програм у цьому відношенні, яка дає найкращі результати серед своєї публіки: Ноом.

Це просто асистент для схуднення, який допоможе вам скинути зайві кілограми або просто залишатися в черзі, створюючи звички та допомагаючи вам з тим важливим фактором, який є мотивацією у цьому процесі. щоденний контроль за своїм харчуванням та фізичними навантаженнями.

Ноом, схуднення - це постійна робота

Після налаштування Noom з такими даними, як вага, вік чи стать, Noom намагається запропонувати нам a персоналізований досвід виходячи з нашої вихідної ваги та нашої мети, яку ми можемо вибрати на свій смак. На основі цих даних і того, скільки і яким видом спорту ми хочемо займатися, ми складаємо план дій.

Нум намагається постійно пам’ятати про нашу мету: худнути. Тому він має широка присутність на нашому смартфоні. Його можна розмістити на панелі сповіщень з інформацією про вправу, яку ми виконуємо, і калоріях, які ми спалюємо, а також на робочому столі за допомогою різноманітних віджетів, які відстежують споживані калорії.

Кожен день ми маємо робити чотири основних завдання, які варіюються залежно від дня. Ми регулярно реєструємо свою вагу та їжу, яку ми їмо, він оглядає нас, щоб простежити за нашим прогресом, і просить щодня реєструвати їжу. Окрім цього, кожен день закінчується текстом, який намагається підвищити обізнаність про різні аспекти, такі як важливість фізичних вправ у здоровому способі життя.

Слідкуйте, що ви їсте ...

Як я вже згадував, одним із чудових підходів Noom є наш раціон, оскільки він дозволяє нам фіксувати кожну їжу, яку ми їмо, приблизно, скільки калорій і якого типу вони є.

Таким чином, Ноом розмежовує три типи їжі: зелена, жовта та червона, залежно від їх якості. У зеленій їжі ми маємо фрукти та овочі, рибу тощо. У жовтих продуктах ми маємо рис, хліб, горіхи або бутерброди. А в червоних продуктах, як і слід було очікувати, м’ясо та знаменита фрітанга, поза всяким фаст-фудом.

Це навіть дозволяє нам додавати фотографії кожної страви, яку ми робимо. І в кінці дня ми маємо підсумок спожитих калорій, порівняно з посиланням на ті, які ми повинні їсти, класифіковані за типом.

Ще однією сильною стороною програми є існування дискусійних форумів З програми, хоч вони англійською мовою, ви можете звернутися до них у пошуках інших людей, які сумніваються щодо певної їжі, спорту чи практики, які можуть зробити цей досвід більш стерпним.

... але і те, чим ви рухаєтесь

Хороша дієта обов'язково повинна бути компенсована фізичними вправами, це книга. Ноом це знає, і це одна з основних його характеристик. Тому ми можемо налаштувати план вправ, скільки днів на тиждень ми можемо мати, за допомогою різноманітність видів спорту починаючи від підйому сходами і закінчуючи стрибками через мотузку, через більш очевидні види спорту, такі як біг або ходьба.

Ми можемо програмувати кожен вид спорту, залежно від випадку, дистанції або тимчасової тривалості, залежно від наших потреб та можливостей. Кожен вид спорту можна вибрати за днями тижня та за розкладом.

Він також має функцію карти в стилі Ендомондо, в якій він стежить за нами за допомогою GPS під час екскурсій на відкритому повітрі, або пішки, або на велосипеді, з повним інтерфейсом, який дозволяє нам повністю контролювати свою фізичну активність. Він має графіки швидкості, лічильника кроків та відстані, а також спалених калорій. І ми можемо слухати свою музику, виконуючи фізичні вправи.

В кінці кожного тренування ми робимо еквівалент між спаленими калоріями та їх еквівалентом у здоровій їжі. Це також дає нам можливість перенести втрату ваги в соціальний сектор, налаштувавши наші облікові записи Facebook і Twitter поділіться результатами наших тренінгів.

Завершення

Нарешті, згадайте, що програма, хоча і є безкоштовною, має професійний режим за допомогою якого ми можемо отримати доступ до персонального тренера, який керуватиме нами і здійснюватиме стратегію, засновану на нас самих. За їхніми словами, люди в режимі Pro худнуть до двох разів швидше.

Коротше кажучи, це програма, яка може допомогти вам завжди пам’ятати про кінцеву мету схуднення. Допомога вам у виконанні цього важкого завдання, яке може бути підрахуванням калорій. Остаточна оцінка полягає в тому, що це a цілком повна програма і тому так цінується її користувачами.

Одним із найбільших недоліків є те, що вміст, який ми можемо знайти в ньому, а також вміст його форумів та тексти, що спонукають нас, полягає в тому, що вони є англійською, що може бути проблемою для багатьох користувачів.