Добова допомога

Експерт розкриває, з чого насправді складається справжня очисна дієта, як вона складається і для чого.

дієта

Реальність очищення дієт дієтологом.

Якби ви думали, що знаєте, що таке справжнє очисна дієта, ви були дуже розгублені. дієтологи вони не визначають це як дієту, за допомогою якої ми очищаємо своє тіло і ми позбавляємося від можливого накопичення токсинів або вільних радикалів. Сьогодні настав час руйнувати міфи.

Дрімота Великодній тиждень ти їв і хочеш позбутися від токсинів що ви змогли накопичити не робити очисну дієту. К'яра Коррадетті, випускниця кафедри людського та дієтичного харчування та спеціаліст з клінічного та спортивного харчування, запевняє, що "всі очищаючі дієти, які йдуть на бік усунення вільних радикалів, - це нісенітниця" і захищає, що необхідно розуміти, що організм має систему очищення від токсинів.

кому потрібно робити очисні дієти?

К'яра запевняє, що в деяких випадках необхідна очищаюча дієта, і наводить кілька прикладів:

  • Очисна дієта необхідна людям, які їдять багато риби, оскільки риба містить метали
  • Люди із запорами, оскільки, не виводячи стілець, накопичують токсини
  • Люди, які живуть у старих будівлях і п’ють водопровідну воду

Експерт запевняє, що чистити дієти потрібно лише тоді, коли в організмі недостатньо механізмів самостійно виводить токсини. На які механізми можна розраховувати в звичайних умовах? В основному з потом, сечею та печінкою.

К'яра не радить очищати дієти це робиться, якщо ці механізми працюють правильно, і він стверджує, що "нам не потрібно хвилюватися, тому що коли ми накопичуємо токсини, перше, що робить організм, це їх усунення. До цього ми повинні додати, що, як зазначає К'яра Коррадетті, "ми можемо знати лише, чи накопичуємо токсини, коли робимо аналіз крові"і що немає дієти, яка змушує нас виводити токсини.

Корисні звички К'яри Коррадетті уникати накопичення токсинів

З іншого боку, якщо ми в це віримо ми зіткнулися і що в останні дні ми не розвивались хороші звички, так, ми можемо вдатися до будь-якого з наступного варіанти що К'яра дає нам:

  • Роби фізичні вправи, оскільки через піт токсини виводяться
  • Якщо рівень моєї сечі не високий або темна сеча, я спробую споживати сечогінна їжа такі як виноград зі шкіркою або молочай
  • я спробую уникати запорів, для яких солі Епсома дуже добре поєднуються
  • Я спробую надіти здорове харчування так що печінка знаходиться в кращому стані і, отже, як детоксикатор організму, вона працює краще
  • Якщо ми також хочемо уникнути накопичення токсинів, нам доведеться зменшити споживання алкоголь
  • Я зменшу споживання оброблені харчові продукти
  • я спробую не споживайте цукру
  • Я уникатиму препарати наскільки це можливо
  • Я намагатимусь не вживати напоїв та їжі, яка надходить пластик, адже це також причина багатьох токсинів, які потрапляють в наш організм
  • Шукати та споживати фрукти та овочі які не мають пестицидів
Для здорового способу життя необхідна гідратація. Gtres Інтернет

На закінчення К'яра Коррадетті повторює, що "якщо ми не зробили аналізів, щоб перевірити, чи накопичуємо токсини, робити очищувальну дієту, засновану, наприклад, на таких модних соках для детоксикації, не має сенсу". І це гарантує, що в тому випадку, якщо ми зробили аналіз і вони виявились позитивними, ми завжди будемо приступати до проведення дослідження перевірити, який природний шлях виведення токсинів (сеча, піт або печінка) є тим, що не вдається. "Якщо підозрюється накопичення токсину, але ми не проводили дослідження, періодичне голодування зазвичай є ефективним. Але всі дієти, засновані на вживанні соків або овочів, не мають наукових підстав", - додає фахівець. Нам потрібно зрозуміти очищувальну дієту як здорову дієту, засновану на свіжих рецептах і виготовлену з натуральних продуктів.