Харчуватися здорово та підтримувати адекватну вагу - це мета, яка зараз знайшла своє відображення у всесвіті додатків

додатки

Додайте їжу. Додайте вправу. Загальна кількість калорій. існувати сотні додатків для мобільних телефонів та планшетів покликаний допомогти підтримувати здорове харчування та адекватну вагу або для поліпшення дієти і скидання кілограмів. Вони ефективні чи ні? Як і дієти: це залежить від кожної людини. Ці програми мало оцінені. Дослідження з Університету Массачусетсу розглядало 30, щоб побачити, чи можуть вони допомогти дієтам через діабет. В Іспанії Ероскі порівняв 16.

Ці дослідження виявили, що "програми" можуть бути корисними, але вони підняли застереження. Найбільший внесок у те, що вони можуть посилити подальші дії або дотримання дієти та фізичних вправ, зазначає Альберт Годай, ендокринолог лікарні Дель Мар у Барселоні та віце-президент Іспанське товариство вивчення ожиріння.

Але не віриться, що "програми" працюють самі по собі: рекомендується проконсультуватися з фахівцем і використовувати їх для підтримки. Тому що, в основному, не сприяти зміні харчових звичок та фізичні вправи; вони не аналізують причину проблеми та не виправляють її, не персоналізують дієту користувача та її прогресування. "Наприклад," додаток "не аналізує та не перевіряє, чи дієта не шкодить здоров’ю, - попереджає Альберто Морано, лікар з Майорки, член правління Іспанського товариства естетичної медицини.

спеціалісти просять уникати «додатків», які є копіями дивовижних дієт на даний момент і що обрані найбільш повні з них, які пропонують харчову інформацію та пропозиції щодо фізичних вправ. Багато підраховують спожиті і спалені калорії; Є такі, що включають форуми. Є навіть деякі бандити ("Морква") або такі фігури як гра (Зомбі, біжи!). Спектр програм для вправ величезний. Їх ефективність не залежить від того, безкоштовні вони чи платні; насправді багато безкоштовних мають платні версії.