У нас є кілька додатків для вас, які допоможуть вам зберегти здоров’я, особливо якщо ви страждаєте на якусь форму діабету.

додатки

За даними MedlinePlus, діабет - це захворювання, при якому рівень глюкози або цукру в крові занадто високий. Глюкоза походить від їжі, яку ми їмо. Інсулін - це гормон, який допомагає потрапляти глюкози в клітини організму, щоб дати їм енергію. При діабеті 1 типу організм не виробляє інсулін. При діабеті 2 типу, який зустрічається частіше, організм не виробляє і не вживає достатньо інсуліну. Без достатньої кількості інсуліну глюкоза залишається в крові. Деякі люди також страждають від переддіабету, при якому рівень цукру в крові вищий за норму, але не настільки високий, що це вже діабет. Люди з переддіабетом мають більший ризик перерости у діабет 2 типу.

Занадто велика кількість глюкози в крові може спричинити серйозні проблеми з часом. Можуть статися ураження очей, нирок та нервової системи. Діабет також може спричинити серцеві захворювання, інсульт або навіть необхідність ампутації кінцівок.

Щоб уникнути ускладнень, дуже важливо контролювати рівень цукру і підтримувати його на певному рівні. Кількість людей, які страждають на діабет у розвинених країнах, щороку збільшується, особливо через відсутність фізичних вправ, вживання фаст-фуду та стрес.

Ти те що ти їсиш!

Однією з найважливіших речей щодо діабету є звернення уваги на дієту. Правильний вибір продуктів харчування та інгредієнтів є запорукою збалансованого харчування. Наступні програми можуть допомогти вам у цьому.

Ця програма допоможе вам приготувати прості та корисні страви. Основною цільовою групою є ті, хто хоче харчуватися здорово, але не встигає зануритися у вишукані рецепти та проводити години на кухні. Чудові фотографії їжі допоможуть вам вибрати з різноманітних рецептів. Ви можете налаштувати меню відповідно до вашої алергії та вибрати кількість порцій. Потім додаток створить список покупок, порадить, які інструменти для приготування вам знадобляться, та надасть докладні інструкції з підготовки.

Окрім відстеження та планування їжі, цей додаток також допоможе вам відстежувати споживання калорій. Вам не потрібні спеціальні математичні навички або занадто багато часу. Наприклад, просто введіть бутерброд із шинкою, і відобразяться приблизні значення їжі. Додаток допоможе вам спланувати своє меню на цілий тиждень, максимально різноманітним. Версія для Apple Watch також дозволяє стежити за щоденним режимом пиття та повідомляє, коли слід пити. Сповіщення дуже практичні, особливо під час напруженого робочого дня.

Почніть рухатися!

Ви слухаєте це з усіх боків. Навіть якщо ви не любите робити вправи, вправи необхідні. Особливо, якщо ваш спосіб життя є усталеним, а не активним. Для людей з діабетом фізичні вправи ще важливіші.

Незважаючи на те, що назва дещо складна, сама програма дуже проста та корисна. Це чудовий супутник для бігунів з віртуальним тренером та великою кількістю практичної інформації. Крім того, його можна підключити до різних додатків для потокової передачі музики, таких як Apple Music та Spotify. І, звичайно, воно контролює ваш прогрес. 5K в назві означає, що якщо ви будете слідувати інструкціям, ви зможете пробігти 5 км за 8 тижнів.

Це дві подібні програми, які пропонують персонального тренера, навчальні посібники та плани вправ. Різниця лише в тому, що SWEAT - це програма, розроблена спеціально для жінок. Обидва додатки пропонують заплановані вправи з урахуванням вашої фізичної форми. Якщо ви підписатесь на Fitbit, ви отримаєте справжнього тренера. Преміум-передплата SWEAT знову розблоковує тренування за 30 хвилин та поради щодо їжі.

Стежте за рівнем цукру!

Наступні програми допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові та отримати уявлення про те, що відбувається у вашому тілі.

Найбільша перевага цієї програми полягає в тому, що вона синхронізується з моніторами цукру в крові та легко зберігає вимірювання. Додаток сумісний з Apple HealthKit та додатком Health. Створення різної статистики дозволить вам детально стежити за своїм здоров’ям.

Це одне з найповніших застосувань, доступне людям з діабетом. Він простий у використанні, але має безліч функцій. Він показаний при переддіабеті, діабеті 1 і 2 типу і навіть при гестаційному цукровому діабеті. Він працює з Siri, а також доступний на Apple Watch, а також надає особисті поради щодо харчування.

Хоча на ринку існує безліч різних апаратних та програмних рішень, найголовніше - прийняти рішення, а потім дотримуватися цього рішення.

Перегляньте вибір інтелектуальних пристроїв, які допоможуть вам покращити своє здоров’я, u СТИЛЬ.