Університетський оздоровчий центр запрошує вас дізнатись про різні фактори самообслуговування та про те, як вести здорове життя у всіх аспектах заради свого здоров’я та для того, щоб ви могли насолоджуватися кращою якістю життя. Ось ряд рекомендацій.
Перш за все, ви повинні знати, що самообслуговування - це відповідальність власного тіла, запобігання хворобам та підтримка здоров’я не тільки для вас, але й для вашої родини та вашої громади.
Майте на увазі, що існує п’ять факторів самообслуговування, і важливо підтримувати баланс між ними. Дуже мало користі, якщо ви працюєте за одним чи двома факторами, а не працюєте для решти. Це:
Здорове харчування:
Здоров’я починається з вашого раціону. Найздоровіше - це різноманітність продуктів.
Фізична активність:
Залишайтеся активними, ваше тіло потребує активності, щоб уникнути проблем із серцем або ожирінням.
Управління емоціями:
"Здоровий дух у здоровому тілі". Ваш розум повинен бути якомога спокійнішим, щоб ваше здоров’я теж було.
Догляд за гігієною:
Неможливо мати здоров’я без гігієни. Постійний догляд та, особливо, миття рук в періоди пандемії мають життєво важливе значення для уникнення будь-яких інфекцій.
Достатній відпочинок:
Якщо ви не спите, ні ваше тіло, ні ваш розум, ні ви не будете здорові.
Дізнайтеся про конкретні рекомендації щодо кожного з цих факторів у презентації нижче.
Університетське благополуччя, тому що ви рахуєте ... внесіть зміни.
Якщо ви не можете переглянути документ, натисніть КЛАЦНУТИ ТУТ, щоб завантажити його