Кров повільно тече з вен на ногах назад. Завдяки силі тяжіння кров має тенденцію до об’єднання в ногах, особливо стоячи. В результаті ви можете мати:

інші

  • Варикозна вена
  • Набряки в ногах
  • Зміни шкіри або навіть виразка шкіри (болячка) на гомілках

Ці проблеми з часом погіршуються. Дізнайтеся про самообслуговування, яке ви можете зробити вдома, щоб:

  • Зупиніть появу варикозу
  • Зменшіть будь-який дискомфорт
  • Запобігати виразкам шкіри

Носіть компресійні панчохи

Компресійні панчохи допомагають при набряках на ногах. Ці панчохи м’яко стискають ноги, щоб підняти кров.

Знайдіть час для вправ

Робіть щадні вправи для зміцнення м’язів і циркуляції крові по нозі. Нижче наведено кілька пропозицій:

Підніміть ноги

Підняття ніг допомагає при болях і набряках. Ти можеш:

НЕ сидіти і не стояти протягом тривалого періоду часу. Коли ви сидите або стоїте, кожні пару хвилин згинайте і випрямляйте ноги, щоб кров у ваших ногах циркулювала назад до серця.

Доглядайте за шкірою

Підтримання шкіри добре зволоженою допомагає підтримувати її здоров’я. Поговоріть зі своїм постачальником, перш ніж використовувати будь-який тип антибіотичних лосьйонів, кремів або мазей. Не використовувати:

  • Актуальні антибіотики, такі як неоміцин
  • Підсушувальні лосьйони, такі як каламін
  • Ланолін, природний зволожувач
  • Бензокаїн або інші креми, які оніміють шкіру

Будьте обережні з виразками шкіри на нозі, особливо навколо щиколоток. Негайно лікуйте виразки, щоб запобігти зараженню.

Зверніться до свого провайдера, якщо:

  • Варикозне розширення вен болюче.
  • Варикозне розширення вен посилюється.
  • Підняти ноги або довго не стояти не допомагає.
  • У вас температура або почервоніння ноги.
  • Ви відчуваєте раптове посилення болю або набряку.
  • Мають виразки на ногах.

Альтернативні назви

Венозна недостатність - особистий догляд; Виразки венозного застою - особистий догляд; Ліподерматосклероз - особистий догляд

Список літератури

Гінсберг Й.С. Захворювання периферичних вен. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е ​​видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 81.

Гафнер А, Шпречер Е. Виразки. У: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологія. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 105.

Паскарелла L, Шортел CK. Хронічні венозні розлади: неоперативне лікування. У: Сідаві А.Н., Перлер Б.А., ред. Судинна хірургія Редерфорда та ендоваскулярна терапія. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 157.

Востаннє перевірено 13.10.2018

Переклад та локалізація: DrTango, Inc.