Методика схуднення, яку рекомендує лікар, - це Борменталь, який викликає великий інтерес. Це не жарт - обіцянка схуднути, не голодуючи і не виснажуючи фізичними вправами. Багато, хто випробував цю техніку на практиці, хвалять її та рекомендують іншим, а інші, навпаки, називають її принципом схуднення при Борментальному банальному гіпнозі.
Борментальна втрата ваги: фізичні навантаження
На думку послідовників методики, активні заняття спортом лише посилюють апетит і не призводять до втрати ваги. Тому для жінок, техніки замість надмірних зусиль у тренажерному залі ви можете зупинити свій вибір на ходьбі та легких фізичних вправах. Найпопулярнішим способом поліпшення рельєфу тіла є масаж "Борменталь". Направляючи лише на проблемні ділянки, масаж розслабляє і покращує тонус шкіри.
У філософії схуднення над Борменталем ефективною буде йога та гімнастика Цигун. Якщо ви хочете відвідати фітнес-клуб і активно займатися спортом, ви можете споживати 200 ккал на день. Суть тієї ж дієти полягає саме в традиційному підрахунку калорій раціону.
Доктор Борменталь Метод схуднення: принципи харчування
Клініка для схуднення "Борменталь" - це методика, заснована на взаємодії психології та дієтології, яка з'явилася в 2001 році. Ожиріння та проблеми ожиріння здебільшого базуються не на фізіологічних процесах, а на психології. Причиною надмірного споживання часто є не підвищення апетиту, а емоція. Емоційне надмірне споживання спричинене смутком, стресом, складністю, почуттям втрати та іншими переживаннями. У зв'язку з цим метод схуднення Борменталя передбачає, що враховуються психологічні аспекти надмірного споживання, тобто причина, а не наслідок. Харчування не дасть позитивного результату, якщо ви не зрозумієте причини надмірного споживання і у кожного свої.
На думку теоретиків, техніка схудненняDr. Борменталь привабливий через повну відсутність суворих обмежень. Єдиним і головним обмеженням є підрахунок калорій. Добова норма становить максимум 1200 ккал, враховуючи спосіб життя дієти. Можна їсти все, що знаходиться в межах цієї кількості. Принцип харчування Борменталь вимагає зниження ваги та дисципліни. Деякі рекомендації допоможуть вам досягти бажаного ефекту:
- після їжі бажано випити чашку гарячого чаю;
- краще уникати ситної і калорійної їжі;
Борментальна дієта - це підхід, запропонований людиною, і в цьому випадку не слід займатися самолікуванням. В ідеалі, вам слід відвідати клініку, де ваша хвороба і, пройшовши ретельний аналіз, розробить вашу індивідуальну техніку та дієту.