Що криється за загадковою назвою BDNF? Про що йдеться і яку роль він відіграє з точки зору здоров’я нашого мозку? Доктор. Ігор Буковський звертає увагу на важливість цієї речовини, яка впливає на захист мозку та розумову діяльність. Як підвищити рівень BDNF?

буковський

Щільність нервових клітин як важливий фактор

В даний час розумовій діяльності людини загрожують різні руйнівні впливи, включаючи недостатню фізичну активність або дефіцит сну. Це ставить нас під загрозу переродження нервової мережі в мозку та старіння. Цьому може запобігти вироблення та діяльність BDNF - дуже важливої ​​речовини, якої вам повинно бути достатньо, оскільки вона відповідає за здоров’я та тривалість життя нервових клітин.!

Також читайте: Сила лаврового листа виявляється вогнем: після загоряння трав відбуваються ці зміни!

У нас мільярди нервових клітин, кожна з яких має не тільки свої функції, але й цікаву і дуже важливу структуру. Кожна нервова клітина має нервові випинання, які встановлюють нервові зв’язки.

"Окрім підтримки здоров’я та довголіття нервових клітин та зростання нових, BDNF в основному підтримує ріст та формування нових нервових зв’язків - проростання нових синапсів, нових нервових зв’язків, які потовщують нашу нейронну мережу. Виявляється, що кількість нервових клітин не така важлива для підтримки нашої розумової працездатності, як щільність мережі, яку вони виробляють. BDNF - це речовина, яка дуже допомагає,“Підкреслює важливість доктора Ігор Буковський.

Що робити для здоров’я мозку?

Для того, щоб мати BDNF якомога більше, важливі три фактори:

  • Вага
  • Зелений чай
  • Фізична активність

Оптимізація ваги є дуже корисним і важливим фактором, який покращить рівень та ефект BDNF. У тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, рівень цієї речовини знижений. Зелений чай також стимулює вироблення BDNF і є чудовим природним засобом. Однак, особливо фізична активність - це найефективніший та найкраще досліджений природний засіб, що підвищує концентрацію та біологічний ефект BDNF у нашому мозку!

"Наприклад, 30-хвилинна прогулянка або прогулянка щодня в рамках епідеміологічних досліджень знижує ризик хвороби Альцгеймера до 50%. Не існує ліків, жодного іншого природного засобу, який може підтримувати здоров'я нашого мозку та здоров'я наших нервових клітин ", - додав доктор Буковський.

Таким чином, фізична активність вважається дуже важливим і корисним інструментом для підтримки вашої розумової працездатності! Яка діяльність підвищує концентрацію BDNF? Який тренінг є найбільш ефективним? Дивіться додане відео нижче від Dr. Ігоре Буковському, і ви знайдете відповідь!