Існують домашні засоби для схуднення та трави, які ви можете додати до дієти для швидкого схуднення, чаї та продукти, які без проблем допоможуть вашій програмі схуднення. Крім того, існує кілька трав, що містять симпатоміметики та сполуки ксантину в синергетичному відношенні, які, як правило, збільшують основний рівень метаболізму в організмі, щоб збільшити спалювання калорій, а жир діє як м’який стимулятор та пригнічувач апетиту. Дія певних трав «обманює» мозок, думаючи, що шлунок переповнений.

домашні

Трави, що призводять до зниження ваги, можна класифікувати як:

  • Стимулятори: спонукайте організм спалювати більше калорій.
  • Діуретики - змушують організм виводити надлишки води через сечу.
  • Катартика: викликає евакуацію кишечника, зменшує споживання калорій, перешкоджаючи повному травленню.
  • Пригнічувачі апетиту: зменшують голод, розширюючи шлунок, змінюючи настрій або задовольняючи смак.

Люцерна для схуднення

Він допомагає травленню і діє як сечогінний засіб. Активні компоненти цих домашніх засобів для схуднення, такі як люцерна, включають вміст сапоніну. Дослідження показують, що сапоніни допомагають виробляти більше розчинних жирів і можуть відігравати певну роль у підтримці здоров'я судин. Листя також містять флавони, ізофлавони та стерини.

Чорна водорость водорості, щоб втратити живіт

Ламінарія - це різновид водоростей, яку можна придбати в таблетках або таблетках, барвниках і сушити. Він смачний і може бути використаний як замінник солі або з’їдений як закуска. Одним із способів його дії є зміцнення щитовидної залози, оскільки це може посилити обмін речовин. Інший спосіб, за допомогою якого ці домашні засоби для схуднення надають організму поживні речовини, які легко засвоюються, підживлюючи тіло на клітинному рівні, що зменшує тягу. Це проносне.

Пампліна опустити живіт

Кілька досліджень показали його здатність розщеплювати молекули жиру. Загалом рекомендуються ці домашні засоби для схуднення в поєднанні з коренем лопуха, який допомагає збалансувати жири та жири в організмі, курча розщеплює жир, а лопух допомагає транспортувати його з організму. Як і чай, це ефективний спосіб зменшити тягу, допомогти травленню та допомогти схуднути.

Лопух

Він покращує метаболізм жирів і діє як сечогінний засіб. Активні інгредієнти цих домашніх засобів для схуднення включають інулін та фенольні кислоти. Це чудовий трав'яний очищувач крові, який детоксикує кров і лімфатичну систему. Він містить багато заліза і може допомогти відновити кров під час низького гемоглобіну. Лопух також вважається м’яким проносним. Лопух допомагає у виведенні сечової кислоти.

Корінь лопуха також може допомогти зменшити тягу та почуття голоду і, отже, допомогти у швидкій дієті для схуднення. Найкращий спосіб використовувати корінь лопуха для схуднення - це звичайне приготування їжі: доведіть воду до кипіння, влийте близько унції сухого кореня лопуха, акуратно варіть на повільному вогні протягом десяти-двадцяти хвилин і остуджуйте. Пити між прийомами їжі.

Кардамон

Кардамон - це термогенна трава і водночас деякі домашні засоби для схуднення. Одне з основних застосувань кардамону - як травлення, завдяки його заспокійливим та спазмолітичним властивостям. Дослідження показали, що вони можуть допомогти при будь-якому стані травлення.

Каєнна

Кайен - ще одне з домашніх засобів для схуднення, яке покращує кровообіг і травлення. Він має термогенний ефект. В одному з досліджень було показано, що кайен підвищує температуру тіла, що, в свою чергу, збільшує обмін речовин і змушує учасників втрачати більше ваги.

Кориця

Кориця - одне з найпоширеніших домашніх засобів для схуднення, яке існує на вашій кухні, воно створює термогенний опік. Він знижує рівень холестерину, зокрема, знижує рівень поганого холестерину, тоді як хороший холестерин залишає його таким же. Вплив кориці на рівень цукру в крові робить її потенційною допомогою у війні проти ожиріння, резистентності до інсуліну, інколи її називають "переддіабетом" і "метаболічним синдромом". Корицю можна використовувати в порошкоподібній формі або в паличках, а також можна додавати в напої та їжу або як добавку.

Корінь кульбаби

Це допомагає метаболізму жирів, впливаючи на печінку. Він працює для виведення токсинів з організму, також діє як загальнозміцнюючий засіб і стимулюючий засіб.

Кропива

З високим вмістом їжі (багата вітамінами С і Е та мінералами, такими як кальцій, магній, залізо, діоксид кремнію та калій, які важливі для загоєння зламаних кісток, м’язових навантажень та травм сухожиль.) Допомагає очистити токсини, але також має вплив на дієти для швидкого схуднення, який не чітко зрозумілий, але, як вважають, допомагає живити клітини на глибшому рівні, зменшуючи тягу. Чай з кропиви використовується для контролю апетиту та тяги та для сприяння прискореній втраті ваги.

Фенхель

Фенхель - сечогінний засіб, який зменшує голод і покращує енергію. Кріп (Foeniculum vulgare) та насіння кропиви (Urtica dioica) роблять корисний чай як домашні засоби для схуднення. Використовуйте одну чайну ложку насіння кропу та дві столові ложки листя кропиви та три склянки води. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Фенхель є потенційно токсичним.

Як приготувати чай з насіння кропу: 4 чайні ложки насіння в двох літрах окропу і кип’ятити на повільному вогні 5 хвилин. Зніміть з вогню, тримайте контейнер закритим і дайте постояти 15 хвилин, а потім процідіть. По 1 склянці 3 або 4 рази на день, гарячою або холодною.

Gymnema sylvestre

Знижує тягу до цукру, діючи на підшлункову залозу, щоб дозволити їй підтримувати постійний рівень цукру в крові, що зменшує тривожність та гіпоглікемію

Насіння льону

Проносне, що сприяє зменшенню голоду. Навантажене вітамінами та фітонутрієнтами, чудовим джерелом білка та клітковини, лляне насіння є подарунком природи для здоров’я! Окрім стабілізації рівня цукру в організмі, льон при попаданні в організм розширюється в п’ять разів. Льон, як домашній засіб для схуднення, вживають за півгодини до їжі, це допоможе вам менше їсти, тому схуднення одночасно зміцнює вашу імунну систему.

Гарцинії камбоджійської

Допомагає при обміні жирів і зменшує голод. В даний час ця трава використовується в США як компонент формул для схуднення. Деякі види південноазіатських рослин роду Гарцинія (зокрема, Garcinia canbogia) мають високу кількість гідроксилимонної кислоти (HCA), яка є активним інгредієнтом цієї та багатьох інших продуктів, які зараз продаються для схуднення. Однак у контрольованих дослідженнях, опублікованих у науковій літературі, ще не доведено, щоб він був ефективним у зниженні ваги у людей.

Попередні дослідження показують, що гарцинія пригнічує накопичення крапель ліпідів у жирових клітинах і тим самим знижує рівень ліпідів та зменшує накопичення ліпідів у печінці. Після досліджень домашніх засобів для схуднення гідроксицитратна кислота (HCA), що міститься в гарцинії, також покращує витривалість фізичних вправ, збільшуючи окислення ліпідів та зменшуючи споживання вуглеводів. Для схуднення використовували дозу екстракту, що містить 50% гідроксилимонної кислоти, 1000 мг тричі на день.

Зелений чай

Допомагає метаболізму жирів і збільшує енергію. Клінічні дослідження, проведені доктором Абдулом Дуллу з Женевського університету у Швейцарії, привели до висновку, що зелений чай збільшує швидкість метаболізму та пришвидшує окислення жирів.

В рамках свого дослідження цих домашніх ліків для схуднення дослідники виміряли цілодобові енергетичні витрати 10 здорових чоловіків, які отримували три дози кофеїну з чаю (50 мг), зеленого екстракту (що містить 50 мг кофеїну та 90 мг епігалокатехін) або плацебо на день. У звіті про дослідження зазначено, що порівняно з плацебо екстракт зеленого чаю мав "значне збільшення" (4%) щоденних витрат енергії.

Екстракт зеленого чаю також може допомогти виключити жир з раціону. Цей ефект обумовлений збільшенням витрат енергії.

Гуарова камедь

Це допомагає зменшити голод і має послаблюючий ефект, як домашні засоби для схуднення. Як засіб для схуднення його використовують для сприяння нормальній моториці шлунково-кишкового тракту та підтримки калових мас. Його застосовували для зниження апетиту, забезпечуючи «відчуття ситості».

Запобіжні заходи: Гуарова камедь та препарати гуарової камеді беруть участь у закупорці стравоходу. Водоутримуюча здатність ясен дозволяє набрякати 10-20 разів, і це призвело до закупорки шлунково-кишкового тракту. Гуарова камедь також застосовувалася для спричинення значних коливань рівня глюкози в крові (цукру), тому пацієнти з діабетом не повинні використовувати ці препарати.

Еспіно

Зменшує жир у крові та покращує кровообіг. Ягід глоду як домашні засоби для схуднення допомагає при застоюванні неперетравленої їжі, що накопичується в шлунку, а також стимулює роботу надниркових залоз і покращує роботу щитовидної залози.

Кольський горіх

Це стимулятор, який знижує апетит і допомагає в обміні жиру. Кольські горіхи - це стимулятори, як кофеїн. Кольський горіх широко використовується вихідцями із Західної та Центральної Африки, а також у Бразилії.

Петрушка

Це сечогінний та харчовий засіб. Соки або рецепти з морквяним або петрушковим соком допомагають стримати апетит і зменшити почуття голоду. На додаток до домашніх засобів для схуднення, морквяний або петрушковий соки також можуть допомогти підтримувати належний рівень цукру в крові, зменшуючи коливання цукру в крові, які можуть виникнути, коли програма зниження ваги є одним з найбільших джерел життя, що діє хлорофілом. із залізом для окислення крові. Шукайте здорове, темно-зелене листя.

Філій

Це допомагає зменшити голод і дозволяє виводити відходи з організму. Травникам належить сказати, що ефект схуднення банана та псиліуму пов’язаний з пухнастою клітковиною (слизом) у насінні та специфічними хімічними речовинами (поліфенолами) у листі.

У дослідженні цих домашніх засобів для схуднення вчені давали жінкам, які страждали ожирінням (більше 60 відсотків рекомендованої ваги), три грама банана у воді за 30 хвилин до їжі. Група бананів схудла більше, ніж аналогічна група жінок, які просто скоротили свій раціон. Рекомендована доза: Візьміть чайну ложку псиліуму, добре змішаного зі склянкою соку або води. Приймайте його перед кожним прийомом їжі.

Сенна

Природне проносне. Стимулює товсту кишку, що збільшує жировий обмін.

Червоний болгарський перець, гірчиця та інші гострі спеції

Вчені виявили, що люди, які люблять гостру їжу (додаючи в їжу чайну ложку червоного соусу, перець і чайну ложку гірчиці), підвищили рівень метаболізму на цілих 25 відсотків, що є дуже хорошим показником для цього домашнього засобу. . Гостра спеція також стимулює спрагу, тому вони п’ють більше рідини, що також допомагає їм менше набирати вагу.

Цитрус аврантій

Це широко використовувана трава з Китаю для поліпшення роботи шлунку та шлунково-кишкового тракту. Недавні дослідження показали, що він може бути настільки ж ефективним, як ефедра, для збільшення термогенезу в організмі без побічних ефектів, які часто виникають в результаті використання ефедри. Термогенез - це процес, за допомогою якого організм перетворює накопичений жир у теплову енергію для тіла. У домашніх засобах для схуднення збільшення термогенного процесу в організмі може збільшити втрату ваги. Цитрусовий ауранцій, або "Ши Чжі", містить комбінацію адренергічних амінів. Це синефрин, N-метилтирамін, горденін, октопамін та тирамін. Показано, що всі ці речовини мають великі термогенні властивості. Коли ця рослина використовується разом із помірними фізичними вправами та здоровим харчуванням, це може допомогти вам схуднути.

Замість того, щоб просто використовувати сухі, інкапсульовані рослинні продукти, почніть включати трави у своє життя. Їжте їх щодня, максимально свіжими (наприклад, гуляйте, відвідуйте овочевий стенд або відвідуйте сад) щодня. Замість того, щоб приймати капсулу, з’їжте жменю свіжої петрушки. Експериментуйте з дегустацією кожної з ваших улюблених кулінарних трав, з яких складається «дієтичний» чай. У домашніх засобах для схуднення зберіть листя кульбаби, банан, м’яту, салат, що завгодно, і приготуйте в блендері спеціальний «зелений напій». Більшість трав майже не містять калорій. Харчуючись і живучи з травами, ти можеш вести спосіб життя, який сприятливіший для схуднення.

Більшість трав можна використовувати для полегшення процесу схуднення, хоча їх може бути недостатньо самостійно, якщо їх використовувати в поєднанні зі зміною дієти та м’якими фізичними вправами, втрата ваги може мати великий успіх.

Примітка: Перш ніж намагатися схуднути, переконайтеся, що знаєте, чому у вас проблема, а потім вибирайте трави відповідно до вашого особистого стану та потреб.