Догляд за нашими хронічно хворими, людьми похилого віку або, можливо, з розумом, родичем - це величезне фізичне та психічне навантаження для вихователя. Майже половина вихователів живе у сильному стресі, і депресія також часто зустрічається. Які ознаки вигорання?

Вигорання вихователя - це добре відоме явище, оскільки догляд на дому пов’язаний із величезним фізичним, психічним та психічним навантаженням, і через деякий час він випробовує навіть найстійкіших людей. Ті, хто піклується про своїх близьких вдома, мають на 23 відсотки вищий рівень гормонів стресу порівняно із середньою популяцією та на 15 відсотків слабшими імунними реакціями. Через це вони набагато більше схильні до хронічних захворювань, а також більш схильні до інфекцій. А опитування 2018 року показало, що 41 відсоток тих, хто доглядає, вже переживав депресію та розлади настрою. Догляд за обов’язками та стрес, пов’язаний з ними, також впливають на соціальне життя та стосунки.

догляд

Що стоїть за вигоранням?

Вигорання вихователя насправді - це не що інше, як повне фізичне, емоційне та психічне виснаження, яке при постійній провині, зміні поведінки, при депресії, супроводжується тривогою. Вихователь зовсім не відчуває, що він господар свого життя, він ледве справляється з покладеними на нього завданнями, він також нехтує своїми основними потребами, такими як сон або їжа. Основна причина полягає в тому, що вихователь настільки відданий, поглинений завданнями медсестер, що він забуває про власний добробут і не в змозі задовольнити власні фізичні та психічні потреби. На жаль, вигорання може також мати дуже серйозні наслідки, такі як випадкова помилка, яка ставить під загрозу вихователя. Також доглядальникові легко прийняти саморуйнівні звички та очікувати заспокоєння від ліків, алкоголю чи куріння.

Для вихователя може бути недостатньо, щоб день складався з 48 годин. Нескінченні завдання, які, крім того, вони вимагають багато уваги, постійної готовності, постійних хвилюваньі, крім того, багато людей працюють, ведуть домашнє господарство та піклуються про дітей. Більше того, неможливо задовольнити всі запити та потреби, так що ці очікування часто збігаються. Для більшості опікунів вони є постійним джерелом стресу матеріал. Вони не отримують (достатньої) допомоги, і їм часто доводиться виконувати завдання, для яких вони не мають професійної кваліфікації.

Надзвичайно важко впоратися з самотністю, відсутністю власного часу або неможливістю проводити час зі своїми дітьми, партнерами чи друзями. Багато людей переходять у нову роль і забувають, що пов’язані з вихователем іншими способами. Нереалістичні очікування також збільшують ризик вигорання, який, з одного боку, спрямований на вихователя. Вони часто очікують від себе занадто багато, не в змозі попросити або прийняти допомогу, вони відчувають, що лише їх відповідальність - піклуватися про кохану людину. Можливо, інші члени сім'ї та родичі очікують від вихователя занадто багато, і, звичайно, вихователь також може висувати постійні вимоги.

Однак нереальні очікування також можуть бути спрямовані на піклування. Вихователь може розраховувати, що завдяки його діяльності чи жертвам у короткостроковій перспективі відбудуться позитивні зміни в стані вихователя, він стане здоровішим, щасливішим, і незабаром все може повернутися на старе, добре вживане колесо - але, на жаль, це не завжди можливо. Для багатьох проблем, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, постійне погіршення стану пацієнта не зупинити. В інших випадках покращення відбувається набагато повільніше, ніж очікує вихователь. Також легко може статися так, що життя вихователя кардинально зміниться, наприклад, після нещасного випадку воно ніколи не буде таким, як раніше.

Можливі симптоми вигорання вихователя

Дуже важливо, щоб вихователь усвідомлював можливі симптоми вигорання, не баналізував їх, розпізнавав, чи є проблема. Це пов’язано з тим, що якщо ви помахнетеся на перші ознаки, ви можете потрапити в негативну спіраль, ваш стан погіршиться, і ви можете загрожувати собі та доглянутому. Тому варто звернути увагу на такі симптоми:

  • Постійний поганий настрій, депресія
  • Дратівливість
  • Безнадійність, почуття безпорадності
  • Перепади настрою
  • Тривога, невирішена тривога
  • Звуження інтересу, нехтування раніше популярними видами діяльності, відсутність інтересу
  • Закриття, нехтування стосунками, членами сім'ї або друзями
  • Зміни апетиту (втрата апетиту або постійний вовчий голод), пов’язані зі зміною маси тіла
  • Зміни режиму сну, сонливість або безсоння, порушення сну
  • Часті хвороби, важче, повільніше одужання
  • Постійний, періодичний головний біль, біль у спині або інші проблеми зі здоров’ям
  • Виснаження, втома
  • Гнів, агресія, розчарування по відношенню до опікуваних
  • Неправильна (надмірно оптимістична або песимістична) оцінка стану вихователя
  • Думки про заподіяння фізичного болю та страждань нам самим або опікуваним
  • Порушення концентрації уваги, забудькуватість
  • Надмірне вживання алкоголю або наркотиків, вживання наркотиків, куріння

Остання крапля

Вигорання доглядача зазвичай розвивається протягом тривалого періоду часу. Можливо, певна подія або низка подій стануть останньою краплею, яка змусить нас повністю зруйнуватися, засмутитись, ця загострена надмірна реакція явно є ознакою вигорання. Тригерна подія - це найчастіше те, про що вихователь не знає або не може його контролювати, наприклад, часто зустрічається, що нетримання калу є тригерною подією, або що вихователь падає, не в змозі самостійно встати. Пацієнтам з деменцією, хворобою Альцгеймера, можливо, доведеться постійно повторювати ті самі запитання, заплутуючи свого доглядача, поводячись агресивно або «тікаючи» з дому.