- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Домашній йогурт здоровий, як його приготувати і що він містить?
Домашній йогурт (кисломолочний продукт) не тільки оздоровить вас, але ви можете бути і красивішими ... Білий йогурт ще називають білим «золотом» або супер їжею, але чому це ефект білого йогурту, що він містить і як приготувати домашній йогурт.
Про домашній йогурт
Домашні продукти, як правило, здоровіші, оскільки ви готуєте їх із свіжих інгредієнтів самостійно. Під вітчизняним йогуртом ми маємо на увазі в основному білий йогурт, якщо ви робите його зі смаком, таким як какао, мелена кориця, кокос, горіхи, насіння, свіжі або сухофрукти, мова йде про щось інше. У куплених йогуртах він забарвлений і ароматизований штучними речовинами і кілька разів справжніми фруктами. Домашній йогурт - найкраща форма «живого» йогурту, яка може бути. Домашній йогурт насичений активними інгредієнтами, які покращать загальний стан здоров’я, то чому б цього не робити?
Домашній йогурт - це, як і будь-який йогурт, безглютенова форма раціонального харчування.
Що містить домашній йогурт як активні інгредієнти?
Домашній йогурт - це дивовижна їжа, наповнена активними інгредієнтами, завдяки якій ви можете поліпшити своє здоров’я, а також свій зовнішній вигляд.
Лактобактерії (жива мікрофлора), білки, вуглеводи, жири, клітковина, кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, натрій, цинк, мідь, селен, йод, кислоти, молібден, вітаміни А, В, С, Е і К.
Позитивний вплив домашнього йогурту на здоров’я
Домашній йогурт має ряд позитивних наслідків для здоров’я як ззовні, так і зсередини ...
- Він підтримує оборону, профілактику від цивілізаційних хвороб
- Підтримує травлення та регулярне спорожнення кишечника
- Він підтримує формування мікрофлори кишечника
- Усуває біль у животі і метеоризм
- Він підтримує метаболізм, також підходить для схуднення
- Покращує якість шкіри, волосся та нігтів
- Він підтримує формування кісткової та суглобової тканин
- Профілактика остеопорозу
- Усуває високий рівень холестерину та артеріального тиску
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Використання домашнього йогурту на вулиці покращує стан шкіри
- Лікує проблеми зі шкірою та прискорює загоєння шкіри (опіки, вугрі, екзема)
- Усуває пігментні плями
Чи знали ви, що понад 75% нашого імунітету знаходиться в кишечнику? Вживання домашнього йогурту очищає та підтримує здоров’я шлунково-кишкового тракту, а отже, і здоров’я в цілому.
Як приготувати домашній йогурт
Це правда, що домашній йогурт у вас не буде готовий за 2 хвилини, але навіть незважаючи на це, це дешевий і здоровий варіант йогурту.!
Тобі потрібно: 2 літри молока та 2 придбані чисто білі йогурти (завдяки живій мікрофлорі).
Налийте молоко в казан і варіть, поки не стане 80 градусів. Потім вимкніть вогонь і перемішайте молоко столовою ложкою, щоб запобігти відкладенням на поверхні. Коли молоко буде близько 40 градусів, влийте в нього білий йогурт і перемішайте. Потім розлийте цю масу в чашки з йогуртом і накрийте теплою тканиною або чистою тканиною. Розігрійте духовку до 50 градусів, вимкніть вогонь, а потім поставте йогурти в цю теплу духовку і залиште там принаймні на 7-9 годин. Там "дозріває" домашній йогурт і активізується жива мікрофлора. Потім поставте цей йогурт в холодильник.
Рецепт йогуртової маски для обличчя
Якщо у вас тьмяна, жирна або суха шкіра, обов’язково зробіть цю маску, вона покращить і скрасить ваше обличчя!
Тобі потрібно: 250 г домашнього білого йогурту, 2 PL меду та кілька крапель лимонного соку.
Покладіть в миску мед, йогурт і лимонний сік і добре перемішайте, щоб маса стала однорідною. Потім нанесіть цю маску рівномірно на чисту шкіру і залиште її принаймні на 25 хвилин. Ви можете робити таку маску 1-2 рази на тиждень.
ТИП
Ви можете легко замінити домашній йогурт майонезом, соусом тартар або важкими заправками під час приготування їжі. Домашній йогурт (білий) - ідеальний простий спосіб «полегшити» різні страви та заощадити достатню кількість калорій.
З’ясуйте, яким методом приготування їжі є бродіння. Які продукти найчастіше ферментують? Ви також знайдете тут білий йогурт ...