1. Запаліть свічки!
Важливий елемент домашнього оздоровлення. Ароматичні свічки та пахощі використовуються при масажах та інших процедурах для розслаблення тіла та духу. Використовуйте свічки, що містять ефірну олію. Якщо розслабитися якщо хочете, виберіть лаванду, якщо хочете підбадьорити, зарядити енергією, спробуйте евкаліпт.
2. Слухайте м’яку, заспокійливу музику
Ви, напевно, помічали, що у спа-салонах та оздоровчих центрах на задньому плані часто звучить тиха і спокійна музика, саме тому. Грамотно підібрана музика може уповільнити розум і розслабити тіло, зменшення частоти серцевих скорочень. Музика сприяє збільшенню вироблення серотоніну, що полегшує симптоми тривоги і робить їх щасливішими, врівноваженішими.
Порада DF:
Перевіряйте свій пульс під час прослуховування музики: якщо ви прискорите, музика, ймовірно, закрутиться, якщо ви сповільните, ви знайшли ідеальний ритм для розслаблення.
3. Використовуйте ефірні олії!
Цінні олії, видобуті з рослин, регенерують шкіру. Обов’язково вибирайте натуральні, а не синтетичні масла! Ніколи не наносіть ефірну олію прямо на шкіру і дотримуйтесь менше правил, особливо якщо ваша шкіра чутлива.
Ароматерапія: так лікують ефірні олії
4. Масаж голови
Масажуючи, ви можете позбутися напруги і стресу від болючих, втомлених м’язів. Однак важко масажувати тіло до кінця, але нічого страшного немає, на щастя, швидкий і простий масаж шкіри голови має подібний позитивний ефект. Не тільки під час домашнього оздоровлення, але й при регулярному використанні масаж шкіри голови може зняти хронічний головний біль та мігрень, спричинені напругою голови та шиї.
5. Зробіть маску для обличчя!
Природний злакові це не тільки ідеальний інгредієнт для сніданку, але й чудовий засіб для догляду за шкірою. Завдяки вмісту амінокислот він живить, живить та зволожує шкіру. Ви можете зробити освіжаючу маску під свій тип шкіри майже з будь-якого кухонного інгредієнта.
Порада DF:
Змішайте 2 столові ложки вівса з достатньою кількістю йогурту, щоб отримати хороший спред. Нанесіть на шкіру, залиште на 5 хвилин, потім змийте.
5 перевірених саморобних масок для обличчя за типом шкіри
6. На пару
Якщо у вас є кілька вугрів або ви просто бачите шкіру обличчя тьмяною, тьмяною, розпаріть її! Засмічені пори роблять це простіше ви можете його почистити (хоча було б довірити це косметологу), і цінні поживні речовини легше потрапляють до клітин після розпарювання.
Порада DF:
Ви можете додавати масло ромашки або лаванди у воду, що використовується для розпарювання, ще більше посилюючи корисний ефект.
7. Відлущування
Багато ванн використовують мертві підбадьорливі цукрові та сольові скраби для видалення відмерлих клітин шкіри. Оскільки шкіра є найбільшим органом захисту організму, важливий регулярний догляд. Під час щоденної роботи та тренувань забиті потом пори можуть утримувати небажані токсини, тому важливе регулярне відлущування. Вам навіть не потрібно помішувати: посипте трохи губкою або мочалкою сіль або цукор, і натріть ним тіло, приймаючи душ. Зробіть це частиною домашнього оздоровлення!