Дієта взагалі не повинна стосуватися суворої дієти та самодостатності, і ми навіть не сказали б, що досягти мети можна лише споживаючи овочі. Підтвердженням цього також є шматочок білка нижче, який виготовлений з усіх корисних інгредієнтів, але при цьому божественно смачний.
Здоровий шматочок білка для дієт
Ви можете з’їсти шматочок білка в будь-який час протягом дня, навіть на сніданок. Багатий клітковиною і білком, так ви будете ним довго сповнені і зарядитись. І найкраще, що для його виготовлення вам потрібен лише один коктейль, тому навіть ті, хто не є дияволами кухні, можуть зробити це гладко.
Інгредієнти:
- 10 дкг дрібнозернистої вівсяної каші
- 2 столові ложки насіння конопель
- 1 чайна ложка ванільного екстракту або зішкребте всередині цілу ваніль
- 1 ложка мокко кориці
- сіль за смаком
- якщо ви зазвичай використовуєте його, ви також можете додати 1-2 столові ложки білкового порошку
- 4 фініки для очей, які ви попередньо замочили у воді, щоб пом’якшити
- 2 столові ложки арахісового масла без аромату
- 2 столові ложки меду
- 1 столова ложка кокосового масла
Спочатку змішайте сухі інгредієнти, потім рідкі інгредієнти можуть надійти. Розімніть фініку водою і додайте до смузі. Коли все буде зроблено, ложкою викладіть його на деко, розгладьте і поставте на півгодини в холодильник, щоб заморозити і прогріти смаки. Якщо ви хочете зробити його ще більш тонким, плюс плавленим також можна покласти зверху темний шоколад, і так киньте в холодильник, щоб відпочити.
Овес, насіння конопель, фініки та кокосове масло є прекрасними джерелами клітковини, причому остання набагато краща за звичайне кокосове масло, оскільки воно також містить м’якоть рослини. Арахісове масло також містить клітковину, але в основному воно містить багато білка, як і конопляне насіння, а також необхідні жири та вітамін Е. Кориця подвоює спалювання жиру, тому за цим рецептом ви не зможете відстрілити його, якщо хочете схуднути.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Ви втомилися від їжі, багатої білками на курячі грудки, яка допомагає схуднути
- Натуральні домашні напої для втрати жиру на животі, шейки Asda для схуднення
- Поради щодо домашнього лікування застуди та грипу
- Спортивний масаж - ось чому важливо рухатись поряд із Кросгенезом
- Домашній коровай зі смаженою цибулею - мотоцикл кухня