Дієта взагалі не повинна стосуватися суворої дієти та самодостатності, і ми навіть не сказали б, що досягти мети можна лише споживаючи овочі. Підтвердженням цього також є шматочок білка нижче, який виготовлений з усіх корисних інгредієнтів, але при цьому божественно смачний.

домашній

Здоровий шматочок білка для дієт

Ви можете з’їсти шматочок білка в будь-який час протягом дня, навіть на сніданок. Багатий клітковиною і білком, так ви будете ним довго сповнені і зарядитись. І найкраще, що для його виготовлення вам потрібен лише один коктейль, тому навіть ті, хто не є дияволами кухні, можуть зробити це гладко.

Інгредієнти:

  • 10 дкг дрібнозернистої вівсяної каші
  • 2 столові ложки насіння конопель
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту або зішкребте всередині цілу ваніль
  • 1 ложка мокко кориці
  • сіль за смаком
  • якщо ви зазвичай використовуєте його, ви також можете додати 1-2 столові ложки білкового порошку
  • 4 фініки для очей, які ви попередньо замочили у воді, щоб пом’якшити
  • 2 столові ложки арахісового масла без аромату
  • 2 столові ложки меду
  • 1 столова ложка кокосового масла

Спочатку змішайте сухі інгредієнти, потім рідкі інгредієнти можуть надійти. Розімніть фініку водою і додайте до смузі. Коли все буде зроблено, ложкою викладіть його на деко, розгладьте і поставте на півгодини в холодильник, щоб заморозити і прогріти смаки. Якщо ви хочете зробити його ще більш тонким, плюс плавленим також можна покласти зверху темний шоколад, і так киньте в холодильник, щоб відпочити.

Овес, насіння конопель, фініки та кокосове масло є прекрасними джерелами клітковини, причому остання набагато краща за звичайне кокосове масло, оскільки воно також містить м’якоть рослини. Арахісове масло також містить клітковину, але в основному воно містить багато білка, як і конопляне насіння, а також необхідні жири та вітамін Е. Кориця подвоює спалювання жиру, тому за цим рецептом ви не зможете відстрілити його, якщо хочете схуднути.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: