Домашня гранола завжди повинна готуватися в нашій коморі. Коли ми не снідаємо вранці, це найшвидший спосіб приготувати щось смачне та поживне. Просто змішайте його з білим йогуртом, скуштуйте чайною ложкою домашнього варення, і все готово. Як варіант, можна додати тертий яблуко або грушу. Приготування надзвичайно просте, ви точно знаєте, що використовували в рецепті, і уникнете придбання напівфабрикатів. З мінімумом зусиль та максимальним задоволенням. Хто намагається?:-)
Час підготовки: 10 хвилин + 25 хвилин випічки
Що нам знадобиться на 1 тарілку граноли (приблизно 15 порцій)?
- 2,5 склянки пластівців (приблизно 250 г) (я використовував суміш вівсяних пластівців, жита, ячменю та спельти)
- 3 столові ложки кокосового горіха (приблизно 30 г)
- 2 столові ложки органічного какао (приблизно 20 г)
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 3 чайні ложки кокосового цукру (приблизно 15 г) (або домашнього меду)
- 70 г якісного вершкового масла
Після випікання та охолодження додайте:
- насіння та горіхи за смаком (приблизно 30 г, наприклад, соняшник, коноплі, льон, мигдаль або кеш'ю)
- 4 кубики подрібненого щонайменше 70% шоколаду (приблизно 20 г)
- ліофілізовані фрукти (приблизно 20 г, наприклад, малина та полуниця)
Як ми будемо діяти далі?
1. Добре змішайте сухі інгредієнти.
2. Додайте розтоплене вершкове масло і перемішайте. Якщо ми використовуємо мед як підсолоджувач, змішуємо його з маслом.
3. Нагріти духовку до 140 ° C.
4. Випікайте близько 25 хвилин - змішайте приблизно 2 рази гранолу під час випікання, щоб вона рівномірно пропеклась.
5. Коли охолоне, додайте горіхи, насіння, шоколад і, можливо, сухофрукти. Саме те, що нам подобається.
І маленька підказка: Горіхи та насіння ми додаємо до граноли лише після запікання, оскільки випічка волоського горіха не дуже корисна для здоров’я і не потрібно з цим перестаратися.
Харчові цінності на 1 порцію:
Смачного:-)!
Ви також можете знайти чудові рецепти для дітей у нашій книзі "Звірогідні сутенери".
Подобається, ось ще кілька натхнення для домашньої граноли:
Порада для сніданку також для дітей від 2 років: домашня гранола з запеченими яблуками
Порада для здорового хрусткого сніданку: фруктова крихта
Хочете приготувати хрусткий сніданок? Рецепт домашньої квасної граноли ТУТ
- Зустріньте 3 улюблених тренерів Fitshaker та їх половинки - 12 лютого 2021 року
- Хороші йогуртово-бананові вафлі MEGA: підказка не тільки для сніданку у вихідні - 10 лютого 2021 року
- Бананово-яблучні млинці для дітей від 1 року, якими насолодиться вся родина вранці - 25 січня 2021 року
Стаття була додана 23.03.2020 і включена до категорії: Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років | Автор: Романа Цибулкова