«До здоров’я через їжу» з лікарем Хуаном Карлосом Руїсом де ла Роха

малина

На Різдво для нас звично зловживати їжею і, як результат, набирати вагу. З цієї причини наш лікар загальної практики, Хуан Карлос Руїс де ла Роха, В останньому випуску AGROPOPULAR (5 січня 2019 р.) Він запропонував нам ряд порад, які допоможуть нам скинути зайві кілограми. Лікар говорив, з одного боку, про хороші овочі для схуднення, а з іншого - про фрукти, зокрема, малину, ананас та ківі.

Малина

  • Він багатий клітковиною і допомагає регулювати цукор, корисний для діабетиків.
  • З низьким вмістом натрію. Що корисно для регулювання напруги очей.
  • Має мало калорій
  • Хороша кількість вітаміну А, завдяки чому він запобігає утворенню катаракти та допомагає уникнути втрати нічного зору
  • Багатий вітаміном С, так що він підвищує захисні сили і добре запобігає застуді
  • Містить елагову кислоту, речовину, яка, як було показано, допомагає запобігати появі деяких пухлин
  • Рясний в антоціаніні: запобігає запаленню ясен
  • Дуже травний, особливо багатий білком
  • Робить кров набагато більше рідини, допомагає запобігти інфаркту
  • Допомагає зменшити жир
  • Допомагає запобігти запорам
  • Не містить жиру
  • Багатий вітаміном С
  • Протизапальний ефект, що робить його хорошим при епізодах подагри
  • Дає багато води
  • Низька калорійність
  • Багато клітковини
  • З низьким вмістом жиру, мінімальна кількість білка
  • Багатий вітаміном С, протиставляє станам анемії
  • Полегшує травлення
  • Містить лютеїн: допомагає захистити зір

Вас також можуть зацікавити ці новини

Прислухайтеся до порад, наданих у прямому ефірі доктором Руїсом де ла Роха (AGROPOPULAR 5 січня 2019 року)