Красива жінка з божественною фігурою - це не тільки дружина Томі Кіда, а й тренер, який займається груповими тренуваннями та формуванням тіла.

здорова

Так як ви робите вправи?
Я займаюся з приблизно 15 років, коли я почав вирішувати фігуру, вона хотіла схуднути, тому я почала ходити на аеробіку, це завжди були такі аеробні легкі вправи. І я роблю справжню активну вправу вже півтора року.

Скільки годин на тиждень ви тренуєтесь?
В даний час я працюю лише 3 години на тиждень, набираю м’язову масу. У мене дуже важкі тренування, після яких регенерація дуже важлива.

На вашу думку, жінкам правильно займатися без допомоги тренера?
На мою думку, їм на початку неодмінно слід тренуватися з тренером, який навчить їх правильній техніці та способу тренувань. Я бачу багато жінок у тренажерному залі, але також чоловіків, які мають жахливі технології, вони завдадуть більше шкоди, ніж допоможуть.

Як підготуватися до фітнесу в бікіні?
На даний момент я все ще набираю м’язову масу, настільки великі ваги і невелика кількість повторень. Приблизно через 2 тижні я почну малювати, коли відкоригую свій раціон, зменшу кількість вуглеводів і додаю 2-фазні тренування на день.

Чи трапиться з вами, що у вас бувають моменти, коли ви нічого не хочете? Що або хто може вас тоді найбільше штовхнути?
Звичайно, це трапиться зі мною (лише на щастя), і тоді у мене буде співбесіда з самим собою:-) Я уточню, що хочу, і кажу собі, що ніхто не повинен цього робити, якщо я цього не хочу робити що-небудь, а потім я буду битись і їхати, тому що я хочу:-)

Як ви харчуєтесь, готуючись до фітнесу в бікіні?
Я їжу 6 разів на день здорові порції їжі, які складаються з якісних білків, вуглеводів і жирів, з умовою, що ввечері я опускаю вуглеводи.

Чому фітнес в бікіні?
Мені завжди подобалося тренуватися, але мені потрібен був якийсь двигун, якась мотивація, і я знайшов це на змаганнях. Бікіні, оскільки це найбільш жіночна категорія, ніжні м’які м’язи, мені завжди подобалися такі персонажі.

Як підтримувати фізичну форму протягом року?
Намагаюся харчуватися здорово і звичайно регулярно займатися спортом. Це стиль життя, я навчився цього, як чистити зуби:-)

Як ви думаєте, де жінки роблять помилку, зменшуючи вагу?
Там вони не їдять, вони пропускають їжу, що уповільнює їх обмін речовин і вони не втрачають вагу, потім їм це гидить, вони переїдають і набирають втрачене спочатку + щось більше.

Які найпоширеніші помилки допускають спортсмени під час їжі?
Тому я не знаю, кожен спортсмен різний, і не кожен повинен мати вагу чи форму.

Які продукти ви вважаєте найбільш придатними для зниження ваги?
Запорукою схуднення є білки, які запускають метаболізм і спалюють жир. Найбільш придатними є біле м’ясо, риба, яйця, білки.Звичайно, якісні вуглеводи також важливі, як і здорові жири.

Які види спорту ви віддаєте перевагу приватно?
Більше не займаюся спортом, раніше я катався на ковзанах, але оскільки я вже змагався, то волію не ризикувати травмами. В іншому випадку мені подобається, коли ми з родиною гуляємо або просто катаємось на велосипеді.

Яку форму релаксації ви шукаєте?
Я люблю читати книги, це моє розслаблення разом із медитацією.

Як виглядає ваш звичайний день?
Я завжди встаю першим о 5:30, знімаю і готую сніданок для своїх хлопців. Якщо я майже вранці не відвідую спортзал, я беру свого малюка до дитячого садка (у мене це вийшло лише один раз на цьому тижні), а потім на роботу, де я треную себе + своїх піклувальників. Близько 13 я їду додому, здаю в оренду, роблю те, що мені потрібно вдома. Я завжди знаходжу таку напівпрогулянку до перерви, щоб відпочити, коли читаю або розмірковую. Ми з чоловіком схильні ходити за малим, і проводимо час разом. Увечері я все ще проводжу групові тренування з боксу для жінок, тому я біжу, а потім готую вечерю, готую маленького до сну і готую речі до ранку:-)

Після Різдва багато жінок страждають від зайвих кілограмів. Що б ви порадили нашим читачам, які намагаються схуднути?
Їжте регулярні порції здорових порцій кожні 3 години, пийте близько 2-3 літрів рідини (вода, несолодкий чай) і включайте спортивні заходи 2-3 рази на тиждень. Це єдиний ефективний спосіб, який працює.

Якій формі навчання ви віддаєте перевагу?
Мені подобається посилення, а також кругові динамічні тренування.

Ви тренуєте жінок. Що вам найбільше подобається у вашій роботі?
Їй подобається вигадувати тренінги, дивувати їх і допомагати їм переходити свої межі.У мене був клієнт, який зробив 10 повторень з тим фактом, що вона більше не може цього робити, вона більше не може керувати цим, але це було лише в її голові що я переконав її і прямо на це вона дала йому крутих 20. І що мене найбільше радує, коли немовлята досягають результатів і їм це подобається, це моя винагорода, гарне почуття:-)

Яке ваше відношення до моди?
Я люблю моду, люблю стильний одяг. Хоча я зараз цілий день займаюся спортом, але я теж про це дбаю, я маю зі смаком барвистий тренувальний одяг, який завжди поєдную з кросівками. Пароль: стильно в спортивних штанах:-)

У вільний час ви віддаєте перевагу спортивному або елегантному стилю?
З тих пір, як мій син народився таким спортивним.

Ви дружина відомого боксера. Box виграв і вас?
Бокс дуже хороший для фітнесу, формування тіла. Я роблю тренінги з боксу для жінок, але модифікована версія, щоб ми били боксерські сумки, ми не робили спаринг і більше зосереджуємось на формуванні проблемних областей жінок, таких як сідниці, стегна, живіт.

Ви з чоловіком займаєтесь спортом. Син Крістіанко також йде цим шляхом?
Так, Крістіанко вже ходить з нами на тренування і пробує там різні вправи, і це дуже зручно. У нього також є друга пристрасть, це музичні інструменти, він отримав барабани на Різдво, тому зараз барабанить.

Які ваші наступні плани на майбутнє?
Якнайкраще підготуватися до чемпіонату Словаччини, який відбудеться 2 травня, та бути там номінованим на чемпіонат Європи.

Дякуємо за співбесіду та бажаємо всього найкращого:)