"Одна проблема полягає в тому, що на Заході наука про харчування не докладає жодних зусиль для пристосування раціону до природного циклу. Результатом є дієта, яка відокремлює людей від природи".

естрогену

Масанобу Фукуока

Одна з причин безпліддя пов’язана з гормональним дисбалансом, багато разів переведеним на збільшення естрогену на шкоду прогестерону.

Прогестерон та естроген - основні жіночі статеві гормони, пов’язані з менструальними циклами, вагітністю та овуляцією; обидва гормони нормально функціонують збалансовано, врівноважуючи і підтримуючи все в порядку. Дієта, стрес, перевантаження печінки, проблеми з імунною системою та контакт із зовнішніми факторами (ксеноестрогени) спричинили багато жінок від естрогенного підвищення, наслідки якого можуть призвести до:

  • Ендометріоз
  • Синдром полікістозу яєчників
  • Спонтанні аборти
  • Міома
  • Кісти в грудях
  • Проблеми зі щитовидною залозою
  • Зниження лібідо
  • Сильна кровотеча
  • Нерегулярні менструальні цикли

Антиестрогенна дієта може частково допомогти зменшити домінування естрогену та допоможе відновити баланс між естрогеном та прогестероном.

Які продукти їсти?

  • Хрестоцвіті темні листові овочі (капуста, брокколі, брюссельська капуста, кабачки, цвітна капуста, крес-салат, шпинат).
  • Фрукти (включайте в раціон цитрусові фрукти).
  • Каштани, насіння, фрукти та похідні (наприклад, горіхи та олії, багаті на Омега 3).
  • Органічні яйця (без гормонів).
  • Чай з кульбаби та ромашки (для печінки).

* Яких продуктів слід уникати?

  • Червоне та біле м'ясо (рибу можна їсти, якщо її не вирощують)
  • Соя та її похідні (містить фітоестроген - не кажучи вже про те, що більшість споживаних є трансгенними).
  • Цукор та підсолоджувачі (бажано використовувати мед).
  • Алкоголь (це дуже важливо, оскільки утримання дає змогу краще функціонувати печінці, необхідному органу для гормонального балансу).
  • Оброблені продукти (гарний час, щоб потрапити на кухню).

Невеликі зміни в нашому розпорядку можуть мати велике значення. Це одна з них.