На місці події нове зараження. Хоча найбільш ризикованою групою є в основному люди похилого віку старше 60 років, факт полягає в тому, що коронавірус загрожує широкому колу людей.
Нікому не вигідно викликати паніку, особливо якщо ми стикаємось із такою загрозою, як COVID-19, проти поширення якої уряд Словацької Республіки вже запровадив усі можливі запобіжні заходи. У цьому ж ключі люди повинні наближатися до коронавірусу. Це вірусне захворювання, яке класифікується як краплинна інфекція. На нього не впливають антибіотики, а перевіреної вакцини ще не існує.
Грипоподібна хвороба
Хвороба передається на дотик або слину, а симптомами інфекції є лихоманка, запалення, болі в м’язах, втома і сухий кашель - дуже схожий на класичний грип. Більшість людей, які заразилися, мають лише слабкі симптоми і поступово одужують. Однак проблема виникає у людей похилого віку, у людей з ослабленим імунітетом або з супутніми хронічними захворюваннями. Тоді вища ймовірність більш серйозного перебігу захворювання. Сучасна статистика свідчить, що кількість заражених людей подвоюється кожні три дні, що на практиці означає, що якщо у нас сьогодні є в цілому п’ять заражених, ця кількість збільшиться до 5000 на місяць - звичайно, це лише припущення. З цієї причини лікарі апелюють до двох ключових речей - дотримання карантинних заходів та зміцнення імунітету.
Відпочиньте від компанії
Якщо вам не потрібно проводити час у більшій спільноті людей, не робіть цього. Оточіть себе максимум родичами, але ми не маємо на увазі організацію масових сімейних свят. Один пацієнт може заразити в середньому двох інших людей. Тому обмежте пересування між більшою кількістю людей. Однак ще більшим викликом для кожного з нас є зміцнення імунітету, який повинен бути ключовим у будь-яких обставинах.
Робота над імунітетом
Незалежно від вірусів, зміцнення імунітету має бути звичайним явищем протягом року. Налаштування меню також не шкодить. Включіть у свій раціон харчові добавки, які поєднуються з хорошими захисними властивостями організму.
"Одним з перевірених варіантів ослабленого імунітету є бета-глюкан. Він здатний активувати імунну систему, оптимізувати її функції до нормального і природного рівня, що призводить до того, що організм може захищатися від інфекцій ", - радить Адріан Доболі, експерт з імунітету з біотехнологічної компанії Natures.
Здорова, регулярна та збалансована дієта також має значний, позитивний вплив на наш імунітет. Дані загальноєвропейського барометра Edenred FOOD показують, що до третини людей не роблять обідніх перерв на роботі. Певне уповільнення в ці дні може допомогти. Опитування також показало це здорове харчування важливо навіть за звичайних обставин до 80% працівників, тоді як у Словаччині до 83%.
Рушійною силою імунітету є також вітамін D, у якого до 80% населення має гострий дефіцит після зими.
"Не тільки в ці дні, але особливо постійно протягом року використання харчових добавок, що містять високоефективний бета-глюкан, витягнутий із свіжих глив у поєднанні з вітаміном С та вітаміном D,"Додає експерта з імунітету.
Не забувайте перебувати на свіжому повітрі, загартовуючись холодним душем і не в останню чергу, в основі міцного імунітету лежить достатній запас свіжих овочів і фруктів. Щодня слід з’їдати близько 500 грамів. Збагатіть свій раціон жирними кислотами омега-3. Але в першу чергу зменшіть куріння та вживання алкоголю!
Як зміцнити свою імунну систему?
- заняття спортом та фізичні вправи на свіжому повітрі
- з використанням препаратів бета-глюкану
- достатнє споживання вітаміну D і C, омега-3 жирних кислот
- загартовування безперервно протягом року
- у поточній ситуації уникайте великої кількості людей