Автор: Tímea Okos Незважаючи на те, що ми знову і знову вживаємо здоровий спосіб життя, десь справа завжди проскакує: ми не можемо протистояти спокусливому запаху пекарні, постійно ходимо до холодильника або вибираємо інший у їдальні, це допомагає дитина худне, що підтримувало б нашу дієту. Однак цих пасток можна легко уникнути, не лише допомагаючи нашій дитині схуднути, але й підтримуючи наш гаманець і навіть навколишнє середовище.

В середньому ми приймаємо більше одного прийому їжі на день, і все це постійно перетравлює наші розумові енергії.

вашій

Знову ж таки, у меню в їдальні немає нічого нормального. На жаль, жодне з рішень нікого не наближає до їхніх довгострокових цілей, таких як здоровий спосіб життя, підтягнутість, добробут чи подання прикладу для дітей.

Для того, щоб прийняти гарне рішення в таких ситуаціях, тобто коли з’їсти щось, що підтримує наше тіло і душу, ми повинні прагнути опинитися в ситуації прийняття рішень якомога рідше, оскільки кожна вимагає енергії, яка втомлює кінець дня.

Але що можна зробити? Просте питання, проста відповідь: плануйте заздалегідь і готуйтеся. Тому що саме два останніх можна значно заощадити завдяки добре зібраній та виконаній упаковці байдарки. Сніданок: ванільна каша з бананом, гранатом та арахісовим маслом Десята година: груша Допоможіть дитині схуднути кус-кус харіса, арабсько-ізраїльський салат та смажені баклажани з гранатом та тахіні рецепт ТУТ! Перекус: огірок, лосось, авокадо, фета Не випадково ми роками щодня практикуємо це ремесло.

Зазвичай я заздалегідь планую, яку їжу я буду робити наступного тижня - це часто трапляється за такою темою, як Близький Схід чи Мексиканський тиждень, коли я експериментую з інгредієнтами певної країни, наприклад.

І тоді в більшості випадків у неділю та середу я витрачаю трохи більше, щоб схуднути на кухні PowerPoint, але це все одно можна вирішити за допомогою великого недільного волосся.

Оскільки ми їмо багато салату, щоб допомогти дитині схуднути, ми їмо свіжі овочі, тому я зазвичай не складаю пре-бокс протягом декількох днів, а ввечері під час приготування їжі я зазвичай використовую наступного дня, щоб кидати інгредієнти для схуднення, плюс 5 хвилин вівса та 4 хвилини перекусів вранці.

І чому ми робимо це стільки-багато років? Ну тому що ... 1. На останньому був проведений цікавий експеримент, який виявився, що на початку снігу кожен марно вирішує, що він вибере здорову їжу в їдальні і заплатить за неї! Завтра я буду здоровий знову.

Режим читання:

Або з наступного тижня. Якщо ми будемо мати здорову їжу, то в їдальні не буде шансів помилитися, ми не спокусимось у буфеті або відчуємо бажання щогодини ходити до холодильника, щоб потягувати те й інше.

Я уявляю трохи більше підтримки цієї дієти. Сніданок: ванільно-вишнева каша з гранатом Обід: салат, буряк, фета, варені яйця, буряковий перегній Перекус: рецепт обгортання норі ТУТ! Якщо хтось працює, то якщо у когось є дитина, то тому.

Часу буде не більше ЗАРАЗ.

Це допоможе дітям схуднути

Якщо ви не можете витратити на це кілька годин на тиждень ЗАРАЗ, ви не підете пізніше. Тим більше, що заздалегідь підготовка дійсно допомагає дитині схуднути, щоб схуднути, економить багато часу в будні.

Так, вам потрібно перегрупуватися годину один-два рази на тиждень, якщо ви не присвятили себе підготовці заздалегідь. Вам не потрібно думати про п’ять страв, чилі, хитромудрі техніки, але речі, які швидко готові і служать нашому здоров’ю - або максимальна харчова цінність з мінімальними витратами часу - це мій девіз, і це працює. Це також допомагає дитині схуднути.багато часу та енергії.

Сніданок: ванільна каша з гарбузом та пилком Десять годин: апельсин Обід: салат, булгур, варене яйце, фета, буряковий перегній та фісташки Закуска: буряковий перегній, груша з корицею 3.

Розмір шрифту:

Звичайно, це вибирає їдальня, але часто навіть повсякденна їдальня з традиційними стравами, форнетт вранці, шоколадна машина вдень, печиво, рецепти ввечері та безцільні, несвідомі покупки в більшості випадків допоможуть дитині схуднути в довгостроковій перспективі, ніж щотижня. зробити один раз свідоме і здорове шопінг і підготуватися до нього наступного тижня.

Крім того, коли ми купуємо і робимо для себе, ми в ідеалі отримаємо найкращі якісні інгредієнти, доступні та доступні для нас - що, на мій погляд, не обов’язково стосується кухонь, що максимізують прибуток. Тобто, коли ми дивимося, скільки коштує наша їжа, варто дивитись на харчову цінність на форинт замість калорії на форинт, хоча в чіпсах більше калорій, але в одиниці форинта набагато більше поживних речовин у порція овочів і перегною, наприклад.

Сніданку немає на малюнку, але це була звичайна каша Десята година: мигдаль Обід: салат, сочевиця булгур, копчена скумбрія Перекус: моцарела, помідори, варені яйця, сушені помідори, базилік, щоб допомогти дитині схуднути. Як результат, опитування показують, що ми викидаємо 24 відсотки хліба, 18 відсотків готових страв та 17 відсотків молочних продуктів.

Виховання дитини та бажання схуднути: давайте помиримось

Згідно з іншим угорським дослідженням, ми щороку викидаємо на сміття майже 46 кілограмів непотрібної їжі на людину. Якщо, навпаки, ми не піддаємося миттєвій спокусі, але перебуваємо у свідомості в магазині, плануємо, виготовляємо та упаковуємо, використовуємо та розподіляємо все, то, безсумнівно, менше їжі потрапить у смітник.

Але ми навіть випереджаємо наш пластиковий контейнер, який можна використовувати роками, ніби ми купуємо розфасоване тісто вранці, консервовану каву, безалкогольний напій, меню в одноразових пластикових коробках для їдальні. Тому я думаю, що бокс також може бути хорошим другом в екологічній свідомості. Сніданок: ванільна каша з гранатом Обід: салат з кускусу, паростки сої, смажений тофу Перекус: сушені помідори, моцарела, помідори, базилік 5.

Хочете вирішити здоровий спосіб життя і видалити жирні стегна з банок, як плюси? Я дбаю про секрет здорового, ефективного планування та підготовки меню?

Ви піднімете це на новий рівень у своєму харчуванні, і ви шукаєте спосіб життя, який не закінчиться йо-йоїнгом і який ви можете тримати весь рік?

Ось як правильно дотримуватися дієти: тривале схуднення за 7 простих кроків koronascukorovi.hu

Ви хочете почуватись добре у своїй шкірі - незалежно від пори року? Тоді сміливо шукайте Gmail без шаблонів. А для повсякденної мотивації та натхнення слідкуйте за моїм блогом та сторінкою Insta, де можна очікувати багато цікавого про здоровий, активний спосіб життя.!