Пити воду

Давно погано! Чому я вам це кажу?

старості

Тому що найголовніше - пити навіть тоді, коли ми не спрагнемо, адже спрага - це вже попереджувальний знак організму, і її не слід очікувати.

55-65% людей хронічно зневоднені.

У 37% людей таке слабке почуття спраги, що їх часто плутають з голодом, саме тому вони їдять навіть тоді, коли їм потрібно лише випити склянку води - багато людей страждають ожирінням.

Згідно з опитуванням, склянка води назавжди зменшила почуття голоду у 100% тих, хто діє.

Причиною номер один денної втоми є брак води.

Постійні дослідження показують, що у 80% людей з болями в колінах, спині та суглобах 8-10 склянок води на день зменшують біль.

Всього лише 2% втрати рідини може заважати короткочасній пам’яті, спричиняти труднощі у виконанні основних операцій та перешкоджати концентрації уваги під час захоплення екрана або друкованої сторінки.

Вживання 5 склянок води на день знижує ризик раку товстої кишки на 45%, раку молочної залози на 79% та на 50% менше ризику раку сечового міхура.

Ви дійсно п’єте стільки води, скільки вам потрібно?

Зазвичай 8-10 склянок води щодня є необхідними!

Фізіологічна роль води в організмі людини є життєво важливою!

Вода забезпечує циркуляцію крові, регулює артеріальний тиск, дозволяє розчинятись і всмоктувати поживні речовини та транспорт. Він впливає на склад крові, завдяки своїй регулюючій ролі забезпечує постійну внутрішню температуру тіла.

Щодня через наш мозок протікає 1,4 літра води.

Промийте нирки 2 л,

Він виділяє 2,4 літра води, яку нам потрібно замінити у вигляді рідини та їжі.

Кров - 92% води, кістки - 22% води, мозок - 75% води, м’язи - 75% води,

Шкіра на 90% води потрапляє сюди вода останньою, якщо ми не п'ємо достатньо, зморшкуваті, зневоднені, не регулюємо тепло, нам стає холодно.

Без води та солі немає життя!

Вода і сіль необхідні, щоб підтримувати організм в рівновазі!

Для активного життя потрібно ще більше рідини!

Як вода виводиться з організму?

Із стільцем, сечею, потовиділенням і диханням (загалом 10-15 склянок води)

Тільки на дихання потрібно 1 літр води.

Шкірне дихання відповідає за 90% терморегуляції

Гідратована прозора сеча в організмі

Злегка суха у тілі жовта сеча

Сильно зневоднений організм

оранжево-жовта сеча

Ранкова втома також є ознакою зневоднення, ваш мозок спрагне, тому це дає вам сигнал.

Раптові реакції, зміна настрою, гнів, депресія - все це вказує на те, що мозок отримує мало енергії, не може обробляти інформацію через брак води, тому здатність діяти також знижується.

Організм також має програму «пустелі» або «посухи», згідно з якою організм десятиліттями «не отримує їжі» через зневоднення, що призводить до захворювань, спричинених високим кров’яним тиском, астмою, діабетом та імунною недостатністю.

Діабет? Я не діабетик ....

Але, безсумнівно, діабет - це не хвороба, а порушення обміну речовин, і, безсумнівно, спрагує підшлункова залоза, а також печінка та нирки, не кажучи вже про кровоносні судини та кров, що в них тече.

Печінка також спрагне, їй потрібна вода, щоб перетворити накопичений жир в енергію. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості води, ожиріння є наслідком.

Печінка визначає, куди надходять поживні речовини. Якщо ви недостатньо п’єте, нирки не дають печінці води, тому вона не розщеплює жир, об’єм крові зменшується, токсини не виводяться. Клітини також голодні та спраглі.

Для відділення їжі шлунку також потрібна вода. Якщо в шлунку недостатньо води, розщеплення поживних речовин неможливо, тому наші клітини отримують менше енергії.

Вранці перед тим, як встати, випийте 1 склянку чистої води, це запустить кровотік.

Випийте 1 склянку чистої води за 30 хвилин до їжі і через півгодини після їжі.

Чому я підкреслюю, що чиста вода?

Оскільки багато людей вважають газовану воду водою, хоча сода - це не що інше, як діоксид вуглецю, вугільна кислота він змінює вібрацію води і підкислює організм, запобігаючи розщепленню їжі.

Не обмежуймося ціною води! Пийте чисту воду щодня!

Бережіть себе і в цю велику спеку! З любов’ю, Єва