Я вже переніс операцію на серці, легені також пошкоджені, тому іноді я тону.

хвороби

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Кімната в кімнаті хороша, а прогулянка також звичайна, невелика. (наприклад, велосипед 5 км, але не вгору). Не піднімайте його вище, бо ви будете напружувати своє серце. Багато бувайте в повітрі. (Я не дивився, де ти живеш, бо прогулянка всередині столиці не така, як у моєму маленькому селі) Якщо ти втомишся, розслабся, дихай великий.

Вам потрібно схуднути, якщо ви відчуваєте, що чим менше ваги ви несете, тим легше вашому серцю. Не обов’язково дотримуватися різкої дієти за будь-яку ціну.

Будьте обережні з вживанням рідини, але обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем, оскільки погана робота серця призводить до великої затримки води і ще більше вас топи.

Спочатку це може здатися важким, але його можна інтегрувати у повсякденне життя.

Це була гарна порада.

Не беріть приклад зі себе, бо, на жаль, я не наполегливий, плюс я стресова людина.

Удачі, вдосконалення.

На жаль, я відповідаю лише зараз, але я не завжди наближаюся до машини, тому я не можу відповісти відразу.

У будь-якому випадку, я дякую вам за пораду, намагаюся прийняти її. Я також думаю, що буду збільшувати їзду на велосипеді з тижня на тиждень, тобто: 20 хвилин за один тиждень, 25 за інший тощо. Я просто справді намагаюся бути обережним, але я також обов’язково попередньо проконсультуюсь зі своїм лікарем.

Мене теж розбило серце. І, на жаль, я не маю ні терпіння, ні наполегливості.

Я вже починаю свої сімдесяті 90 днів, десяту віденську дієту, зараз я спробую капустяний суп (можливо), але завжди щось відбувається (зазвичай вечірка в саду або зустріч друзів, де можна їсти). Звичайно, вам слід почати щось із цієї наполегливості, але це важко.

О, і проблема зі мною в тому, що я не можу багато ходити або займатися вдома, бо легені погано працюють, тому я тону навіть від найменшого навантаження.

Тож можна лише щось приготувати з їжею.

Привіт. Зсока має рацію. Вам пощастить звернутися до дієтолога.

Я також можу порекомендувати вам напівдієту, яка полягає в тому, щоб їсти лише половину всього, як ви до цього часу. Погано повністю вилучати шоколад, насі, але не плитку шоколаду, а лише смужку, а не пакетик чіпсів, просто жменю попкорну, щоб з’їсти без обмежень:). Після вставання та перед кожним прийомом їжі випийте велику склянку води або чаю, якщо це можливо, без цукру. НЕ звикайте до підсолоджувача, швидше намагайтеся поступово зменшувати цукор, поки в кінцевому підсумку не залишиться чаю та кави.

Їжте багато фруктів, овочів та салатів для м’яса, а не картоплі фрі та рису.

Купуйте коричневий або напівкоричневий хліб, булочки з насінням, ви зголоднієте набагато пізніше. Не їжте хліб взагалі для овочів, до нього можна звикнути.

І вводити рух лише поступово. Пішоходьте, якщо думаєте, що їдете на велосипеді, але спочатку просто "вниз":)

Не швидко і не вражаюче, але мені вдалося скинути 16 кілограмів цим методом за рік.

Швидше, слід запитати свого лікаря.

У цій ситуації доцільним буде індивідуальна дієта. Не будь-якою ціною.

Думаю, якщо ви звернете увагу на кількість та якість «споживання» протягом дня, і звичайно на багато рідин, тоді так:)

Удачі вам у зміні способу життя!

На жаль, у мене серцевий стан, тому я не можу багато рухатися.

Я 167 см і 68 фунтів. Це занадто. Я хотів би віддати 7 фунтів без їжі після 6 і тренуватися на велосипеді по 20 хвилин щодня. Шоколадне печиво ліквідовано. хоча я ніколи не перекушував. Ви вважаєте, що це може призвести до результату?