Холод нас не запорює, тому не будемо звинувачувати зиму в тих застудах, які заповнюють медичні консультації та надзвичайні ситуації. Експерти не змогли дати наукового пояснення поширеності застуди та грипу в цю пору року, низька температура не є причиною, це віруси (риновірус), ті самі, що хворіють на вітрянку або кір. За словами лікарів, ми стаємо більш заразними, коли ртуть падає, тому що ми проводимо більше часу у спільній кімнаті з іншими однолітками, і робимо це, вдихаючи краплі води, що містять ті мікроби, які вільно кочують в іншому організмі. То чи прийом вітаміну С запобігає застуді? Чи залишає нас дім з мокрим волоссям нудним? Чи потрібно потіти лихоманку? Чи допомагає нам алкоголь прогрітися? Ми демонтуємо деякі з тих поширених вірувань, які вказують на холод як на збудника застуди.
Вживання великої кількості рідини не вилікує вас раніше
Немає наукових досліджень, які б підтверджували, що вживання рідини допоможе вам відновитись до застуди. Це допомагає у розрідженні слизу. Незалежно від того, хворі ми чи ні, ми повинні випивати півтора літра води на день, щоб наш організм працював на повну потужність, попередження, яке слід пам’ятати, особливо у випадку літніх людей, які, як правило, споживають мало рідини. Якщо ми підтримуємо належний рівень гідратації, ми допоможемо нашому тілу розріджувати незручну слиз, що супроводжує ці недуги.
Вітамін С ні лікує, ні запобігає
Хоча він був Нобелівською премією з хімії, Лінус бідний, той, хто створив цю легенду, пізніше вивчає вони зіпсували, що споживання вітаміну С імунізує нас і виліковує від застуди. Лікарі стверджують, що більший прийом цього вітаміну не зміцнює нашу імунну систему, тобто це не зменшує ризик зараження, як і той факт, що ми набиваємо себе ехінацеєю. Звичайно, повноцінна дієта, яка збирає достатню кількість вітамінів та мінералів, змусить нас протистояти запору з більшою життєвою силою і поки ми не відновимося раніше. Не вживайте вітамінних добавок, досить буде такої різноманітної дієти, як середземноморська.
Мокре волосся не викликає запорів, але будьте обережні
Причиною застуди є вірус, а не застуда, немає досліджень, які б підтверджували, що виходити з волоссям без висихання спричинить застуду. Інша справа, що ви замерзаєте, коли ртуть замерзає. Сповіщення! Піддаючи себе холоду, запор не з’являється, проте кілька досліджень підтверджують, що це може спричинити пневмонію, набагато серйозніше запалення легенів, яке не є тривіальною справою. Будьте особливо обережні з різкими перепадами температури, бажано носити відповідний одяг, вкриватися шарами, завжди залежно від прогнозу погоди.
Потіння холоду вас не позбавить
Хоча потовиділення допоможе організму боротися з підвищенням температури від застуди, не бажано надмірно приховувати, справді, лікарі радять не використовувати цей домашній засіб. Пот охолоджується і може спричинити ефект відскоку, щоб полегшити це зниження температури в епідермісі. З цієї причини медичні працівники Вони пропонують нам вкритися маленьким одягом і прийміть душ з теплою водою, щоб регулювати температуру тіла.
Немає вікон, щільно замкнених
Як ми вас уже пам’ятаємо Як провітрити будинок, не замерзаючи?, необхідно (і обов’язково) відкрити вікна в першу чергу вранці всього на кілька хвилин, щоб оновити повітря в кімнатах вашого будинку. Важливо провітрювати закриті приміщення, особливо тепліші, бо саме там розмножуються віруси та бактерії.
Приймайте антибіотики саме тому, велика помилка
У разі застуди або грипу ліки, особливо антибіотики, непотрібні. Віруси несприйнятливі до останніх, а також до вакцин, тому лікар загальної практики рекомендує приймати ацетамінофен, який не прискорює загоєння, але знімає дискомфорт і дискомфорт. Ібупрофен вкрай недоцільний через його побічні ефекти, і аспірин протягом усього життя не слід давати дітям або підліткам.
Алкоголь, широко поширений і контрпродуктивний міф
Алкоголь зігріває ваше тіло, але насправді це тимчасове та контрпродуктивне відчуття. Поширений міф, оскільки насправді його судинорозширювальну дію протидіє холод і спричиняє швидкі втрати тепла, необхідні нашому тілу підтримувати ідеальну температуру в життєво важливих органах. Якщо ми залишаємось під впливом несприятливих погодних умов, деякі наші природні рефлекси атрофуються та переохолоджуються.
Ніщо не схоже на хороший курячий бульйон
Дослідники з Медичного центру Університету Небраски (США) продемонстрували, що курячий бульйон ускладнює рух нейтрофілів, клітин імунної системи, які атакують лімфатичні вузли та слизові оболонки, викликаючи запалення тканин. Суп приносить дію протизапальний, що бореться з дискомфортом при застуді та грипі, особливо найбільш дратівливі симптоми, такі як слиз і біль у горлі. Вони забезпечують нас залізом і цинком, ідеально підходять для зміцнення імунної системи, зниження артеріального тиску, забезпечують рідиною, легким травленням і допомагають заснути. Ось чому його в народі називають бабусиним пеніциліном.