Я бачу, що форум старий, але ви також опишіть мені, яку дієту ви рекомендуєте?

сформувати

Мені 20 років, я хочу вдосконалити свою фігуру. як? Це гарне запитання.

Сьогодні я знаю, що вам потрібно прагнути не до ідеальної форми, а до ВАШОГО ВИПРОМІНЮВАННЯ.

Якщо ви добре почуваєтеся зі своєю шкірою, світ вас помітить!

А тепер подивись у дзеркало.

Розумієте . гарна жінка посміхається у відповідь.

Тоді турнір може прийти!

Думаю, спочатку слід привести голову в порядок. Якщо вам дійсно важливо виглядати краще під час виступу, зібратися і бути сильним. Якщо можете, попросіть маму пощадити вам їжу, яку ви не повинні їсти ці 3 тижні. Згодом вони можуть вам сподобатися. Якщо ви дійсно рухаєтеся щодня, то не біда ! Просто зверніть увагу на свою їжу.

Я думаю, що найголовніше (скажімо, суть описана)

Сніданок - це найголовніше ! Складіть сніданок. Я знаю дуже здоровий та поживний сніданок, який теж дуже смачний, якщо ви думаєте, що я надішлю вам прівібе.

Тоді багато багато рідини на день хв 2 літри.

Півлітра зеленого чаю на день (також допомагає схуднути)

Солодощі, цукри, жирна їжа, макарони, білий хліб. Ігноруйте їх ! Насправді, якщо зможете, то не вийдете повністю!

Не їжте нічого після 5-6 вечора. Макс, якщо ви дуже голодні, у вас є трюк чи щось інше.

Їжте багато фруктів, але особливо овочів!

Їжте мало часто! 5-6 прийомів їжі на день, але насправді мало. Ваш шлунок також набагато покращений!

Намагайтеся їсти щодня в один і той же час, щоб ваше тіло звикло, коли його з’їдають, і не накопичувало стільки жиру.