своє
Джерело фото: Shutterstock.com

Наближення до тіла як до чогось недосконалого, що потребує постійного вдосконалення, змушує бути незадоволеними собою і в крайніх (але далеко не рідкісних) випадках розлади харчової поведінки, депресивні переживання та тривожність. Люди одержимі собою більше, ніж будь-коли в історії, і прагнення наблизитись до уявного ідеалу стає все більш жорстоким.

У соціальних мережах представлені майже ідеальні чоловічі та жіночі тіла, і хто не відповідає таким параметрам, оскільки він повинен бути зобов'язаний щось з цим зробити. Спробуйте позбутися того, чого хочуть ваші оточення, партнер, Інтернет, журнали, а також те, що ви хочете від себе. Перестаньте ненавидіти своє тіло, почніть захоплюватися ним, поклонятися і любити його. Як воно є - не бідніший, не мускулистіший, не вищий, не після запланованої дієти, а так само, як і зараз.

Також читайте:

Ось кілька порад, які допоможуть вам оздоровити організм:

Дзеркало не бреше

Відображення нашого тіла в дзеркалі є результатом фізичних законів. Це точно і об’єктивно. Але те, як ми самі сприймаємо відображення, - це питання для нашої голови. Станьте голим перед дзеркалом і зосередьтеся на тому, які частини вашого тіла вам подобаються. Наразі ігноруйте інших. Скажи вголос: "У мене гарні руки, дивовижні плечі, ідеальні круглі стегна, милий живіт".

Запитайте

Суб'єктивна думка про себе часто дуже спотворена. Тому запитайте свого партнера, родину чи дівчину, що їм подобається у вашому тілі. Не кидайте лестощів і не применшуйте лестощів. Послухайте, що подобається іншим у вас, і повірте в це. Просто дякую за похвалу.

Чарівна мантра

Перш ніж заснути, повторіть навколо себе: "Я люблю своє тіло таким, яке воно є". Повторюйте мантру щодня, поки не повірите. І вам неодмінно слід довіряти їй, адже ваше тіло ідеальне, як воно є.

Будьте зачаровані

Тіла багатьох жінок можуть створювати і народжувати дітей, тіла чоловіків здатні працювати дуже важко. Наші тіла дозволяють нам пересуватися з місця на місце, завдяки їм ми бачимо, чуємо, відчуваємо, відчуваємо пристрасть, задоволення, але також втому та розслабленість. Людське тіло - це ідеальна та захоплююча машина, і той факт, що вона не вписується в улюблені штани, вже не турбує. Будьте захоплені ним, бережіть його, живіть і не дозволяйте йому занепадати.

Заборонити негатив

Перестаньте лаятися і викидати деякі частини свого тіла. Коли щось подібне спадає вам на думку, просто скажіть зупинка і починайте шукати хороше. Не захоплюйтеся криками своїх друзів над вашими героями, навпаки, покажіть світові, як сильно ви його любите, чи це правда - якщо ви наполегливо станете, це стане правдою.

Більше порад для стрункої фігури та відеотеку вправ ви знайдете в розділі Спорт і фізичні вправи a na www.fithall.sk.

Також прочитайте цю статтю: