допоможіть

Простягнуті руки перед ним, повільна ходьба по даху, дія, що загрожує життю. У скількох фільмах ми сміялися над героєм сну? Особливий стан напівспання/напівпробудження сповнений багатьох міфів. Місяць не винен. Кожна 10-та дитина є місячним!

Сомнамбулізм, тобто лунатизм - це один із порушення сну. Експерти вважають, що сонливий стан викликає різкий перехід від фази більш тривалого глибокого сну до більш легкого сну. Ми також говоримо про дзвінок для пробудження.

СОН ШКОЛИ: У нас проблема зі сном.

Сонливість є проявляється у несвідомому поведінці, яка зосереджена на певній діяльності (чищення зубів, необхідність, одягання ляльки.), але людина не до кінця усвідомлює. Цікаво, що лунатизм проявляється особливо в дитинстві. За статистикою, вона з’являється у кожної десятої дитини.

Кожна десята дитина має місячний вік

Якщо у дочки важкий день, вона прокидається вночі.

"Алічка почала прокидатися вночі близько трьох років", - каже подвійна мати, пані Олена. "Вона встала і обійшла ліжко, все ще щось бурмочучи. Вона не відповідала на мою присутність і запитання. Коли я увімкнув світло і спробував розбудити її, вона розгубилася, я відчув, що вона мене боїться.

Я не міг заспокоїти її, поки вона повністю не прокинулася. Потім, у свідомості, вона обійняла мене і заплющила очі на сон. Це повторювалось раз на місяць, іноді частіше. Я запитав у педіатра, як я можу їй допомогти і чому це відбувається. Лікар заспокоїв мене, що це відбувається з дітьми. Вони страждають від кошмарів, нервова система дозріває і що вона, як правило, з часом проходить.

Якщо це не обмежує її повсякденну діяльність, досить, якщо ми дотримуємося сну і не перевантажуємо її без потреби. Це той випадок, коли у неї порушений режим або вимогливий день, занадто багато стимулів і переживань, ночі для неї часто важкі ", сьогодні закриває матір чотирирічної Аліси.

Сон дітей: 5 порад щодо кращого вироблення гормонів сну

Гігієна сну важлива для дитини

Сон - одна з найважливіших потреб організму, регенерація та відпочинок важливі для людини. Труднощі зі сном часто трапляються в дитинстві - проблеми із засинанням, часті нічні неспання, що супроводжуються криками і плачем.

На думку психолога доктора філософії. Iceubice Sládeková до пов'язані з розвитком, дозріванням центральної нервової системи та стабілізацією біоритму, таким чином чергуються сон і неспання.

"Починаючи з дитинства і приблизно до дванадцяти років у дітей спостерігається кілька порушень сну. Причини утруднення сну - соматичні, неврологічні та психологічні. Ці проблеми часто зустрічаються в дитинстві, такі як засинання, прокидання, хропіння, дихання тощо. Гігієна сну важлива, щоб регулювати дитину на регулярний час сну", - вказує психолог.

Тут батьки можуть багато зробити для своєї дитини. Важливо, щоб вони створювали для нього регулярний ритм сну з перших місяців. Кожна дитина різна, тому необхідно спостерігати за нею і відрегулюйте години сну протягом дня та збережіть для вечірнього сну.

Щоденний сон покращує пам’ять дітей

"Неправильні звички сну можуть порушити природний біологічний годинник дитини. Деякі діти настільки втомлені, що не хочуть лягати спати. Маленькі діти повинні мати короткий, точно обмежений відпочинок у другій половині дня. Стресові обставини та напруга погіршують стан, особливо у дітей з підвищеною чутливістю. Сон дуже важливий, оскільки він впливає на нормальне функціонування цілого дня ".

Потрібно деякий час, щоб дитина виробила правильний ритм сну. Хтось створить його за два місяці, інші за два роки. Це пов’язано з темпераментом дитини, її чутливістю, станом здоров’я, активністю протягом дня, а також з її самопочуттям у сім’ї.

Щомісяця діти не пам’ятають своїх нічних поїздок

Кажуть, діти ростуть із неспокійного сну. Правда полягає в тому, що з віком сон поглиблюється і якщо дитина має режим, проблеми зі сном - тривалий сон, часті нічні неспання - виправляються. У зв'язку з віком змінюються окремі фази сну, дитина починає мріяти.

"Немовлята сплять переважно швидким сном," швидкими рухами очей ". Тіло дитини повністю розслаблене. «Pres REM» переважає в дошкільному та шкільному віці, це дуже глибокий сон. Кошмари трапляються також у дітей дошкільного та шкільного віку (близько 3%). Дитина прокидається від страшного сну, неспокійний, але орієнтований і пам’ятає цей свій стан. Ці прояви тривоги зазвичай зникають до 12 років ". держави icaubica Sládeková.

Важливим є терпляче, але послідовне ставлення батьків. Якщо дитина прокидається вночі з плачем, криком, спітнілим і переляканим, заспокойте його і покладіть назад у ліжко. Більш чутлива дитина переробляє досвід з цілого дня вночі. Дайте йому спокій перед сном і дотримуйтесь звичних ритуалів.

Відправившись спати, дотримуйтесь кількох принципів:

  • Як мінімум дитина повинна розслабитися за тридцять хвилин до сну, заспокоїтися, не виконувати вимогливу діяльність.
  • Виберіть програми, які ви дивитесь по телевізору.
  • Не вирішуйте з ним навчальних проблем перед тим, як заснути. Навіть найбільший ботанік заслуговує на спокійний сон, не кажучи вже про своїх батьків.
  • Не забувайте провітрити кімнату, в якому дитина спить і не перегрівайте його навіть у зимові місяці. Сухе, видихуване і тепле повітря в спальні погіршує якість сну, дитина прокидається частіше.
  • Проблеми із засипанням, Погані сни можуть спричинити важку їжу і занадто багато цукру вдень.

Кошмари та кошмари іноді сняться кожній дитині, але якщо "важка ніч" є правилом, а не винятком, слід шукати причину.

Психологічне обстеження допоможе визначити, чи не піддається дитина занадто великому стресу, не страждає від тривоги та напруги. Порушення сну - це поширений розлад сну, який проявляється в дитячому віці. На відміну від досвіду поганих снів, нічних тарілок, лунатизм проявляється досить спокійною поведінкою без афекту.

Мами радять мамам: дитина часто прокидається вночі

"Сомнамбулізм проявляється, наприклад, у дитини - приблизно через дві години після засинання - встаючи з ліжка, виходячи для виконання тієї чи іншої діяльності., не реагує на зовнішні подразники, це займає кілька хвилин " вказує Ľubica Sládeková

"Вранці, прокинувшись, він зазвичай не пам’ятає, що сталося вночі. Ми говоримо про розлад, якщо повторення переривання сну становить приблизно раз на тижденьa. Ми точно не знаємо, що переживає дитина, що лунатиме, епізод пробудження зі сну непередбачуваний, і дитина нічого не пам’ятає. Деякі проблеми зі сном передаються у спадок, багато проявів можна полегшити за допомогою гігієни сну ". робить висновок психолог.

Сонливість виникає переважно в першій третині ночі

Раптове пробудження з цього стану супроводжується шоком і дезорієнтацією. Ідеально схопити лунатика за руку і повернути назад у ліжко. Різкі рухи або крики недоречні, намагайтеся зберігати спокій. Поговоріть з ним і ведіть його спати.

ПОРАДА Мама і я:

Причиною прогулянки по квартирі напівсонним вночі також може бути повний сечовий міхур - віднесіть його в туалет, а потім покладіть спати.

Діти частіше прокидаються вночі

Від глибокого сну діти звикають прокидатися два-три рази за ніч. Під час неповного пробудження вони перетасовуються або розмовляють, а потім засинають. Для деяких цей перехід між сном, неповним пробудженням і спокійним глибоким сном є складнішим.e.

Тривалий час вони залишаються в дивному несвідомому стані між сном і неспанням. Це займає від декількох секунд до півгодини. Вони розсеяно сидять на ліжку, або навіть виходять з нього і рухаються, ніби з чіткою метою. Часто трапляється, що вони потребують іншого місця, крім туалету, приходять у спальню батьків і стають над ліжком або намагаються вийти з квартири..

Якщо у вашої дитини проблеми з лунатизмом, важливо подумати про їх безпеку. З цієї точки зору, наприклад, двоярусне ліжко непридатне, необхідно закріпити вікна, заблокувати двері і сховати ключ. Хорошою підмогою є також дитяча рація або маленький дзвінок на двері, щоб повідомити, що в дитячій кімнаті щось відбувається.

Сонливість пов’язана з повним місяцем?

Немає доведеного зв'язку між сонливістю та повним місяцем, хоча це правда, що чутливі люди реагують погіршенням якості сну.

Сонливість є зазвичай зникає після статевого дозрівання, в деяких випадках - статистика показує від десяти до двадцяти відсотків - вона зберігається у чутливих для дорослих людей. Це може бути спричинено надмірним фізичним виснаженням, стресом, великим психічним перенапруженням, але також гормональними змінами, такими як вагітність.

Сон дитини: важливий для здоров’я та самопочуття!

Сонливість - це не хвороба, а розлад сну

Сонливість дуже часто зустрічається у дітей і не потрібно її боятися, або звинувачувати за дитину - ти знову пройшов кімнатою, помочився на килим тощо. Намагайтеся дотримуватися ритму сну, уникайте стресів і станів виснаження.

Якщо нічні поїздки значно впливають на функціонування дитини протягом дня, сонні і напружені, необхідно відвідати лікаря, який приймає рішення про подальшу процедуру та можливе обстеження у фахівця.