організму

Абсолютно нормально, коли наше тіло болить і втомлюється після зими. Якщо ви хочете його розпочати, зробіть ставку на наші п’ять порад, які дадуть вам необхідну дозу енергії та вітамінів. З ними ви зможете продовжувати працювати наповнені енергією і без проблем.

1. Ведмідь часник

Прогулянка в лісі на свіжому повітрі, під час якої ви збираєте ведмежий часник? Ви вб'єте двох мух одним ударом. Фізичні вправи підуть на користь вашому організму, а ведмежий часник дасть йому необхідну кількість речовин. Навіть ведмеді шукають його після зимової сплячки, тому ми знаємо цю рослину під цією назвою. Ведмежий часник має антибактеріальну дію, полегшує судоми, сприяє травленню, а також зменшує почуття виснаження та втоми. Однак ніколи не сушіть його, оскільки він втрачає всі цілющі ефекти. Якір

Наша порада: Ця рослина ідеально підходить для весняних процедур для очищення організму. Дрібно наріжте молоде листя, як цибулю-лук або петрушку, і посипте маслом. Ви також можете додавати його в супи, салати або м’ясні страви.

2. Шпинат

Улюблений і ненависний. Шпинат містить залізо, а також інші вітаміни, зокрема фолієву кислоту, що позитивно впливає на його засвоєння. Це пояснює, чому це дає нам енергію. Дефіцит заліза викликає анемію, яка потім призводить до втоми або безсоння. Однак шпинат швидко покладе край цій проблемі.

Наша порада: Не потрібно їсти його просто приготованим. Побалуйте себе шпинатом на обід, як інгредієнт салату, і ви відчуєте приємні зміни. Ви також можете приготувати корисний коктейльний напій - змішайте листя, наприклад, з бананом та ананасом або замороженими лісовими ягодами.

3. Кульбаба

Можливо, ви не знали, що навіть ця лугова квітка може творити чудеса з вашим тілом. Бабусі точно змогли б розповісти вам про мед з кульбаби, смачний чай або відвар. Кульбаба має сечогінну дію, допомагає при проблемах зі шлунком, цукровому діабеті, а також покращує роботу серця.

Наша порада: Ви також можете пригостити себе свіжим листям кульбаби і додати їх, наприклад, в салати або як гарнір до м’яса. Завжди збирайте їх у більш віддалених місцях, ніколи в дорозі. Ви також можете їх висушити і мати під рукою власний чай у будь-який час. Три чайні ложки сухого листя залийте 300 мл окропу. Настоювати близько десяти хвилин, процідити і пити не менше трьох разів на день.

4. Передозування

При дотику він неприємно наколює нас, але чай з нього часто використовують для дезінтоксикаційних процедур. Недбалий відомий своїм ефектом з давніх часів. Він не тільки лікує запалення нирок, вугрі та приносить користь волоссю, але також містить багато заліза, очищає кров, сприяє утворенню еритроцитів, а також знижує рівень цукру в крові та регулює кровообіг.

Наша порада: Заваріть чай з молодого листя і пригостіть своє тіло двотижневою очисною процедурою. Як і шпинат, кропиву можна використовувати як інгредієнт коктейльних напоїв. Ви також можете використовувати відвар для ополіскування волосся, оскільки він запобігає їх випаданню, лупі та сприяє зростанню.

5. Банани

Поки ми не отримаємо свіжих фруктів з кінцівок, ми повинні допомагати один одному. Саме банани зараз користуються великим успіхом. Завдяки високому вмісту глюкози, фруктози та клітковини банани відразу дають нам необхідну дозу енергії. Клітковина забезпечить ситість довше, а цукри дадуть нашому тілу сили продовжувати ту діяльність, яку ми виконуємо.

Наша порада: Щоранку додавайте нарізаний банан до улюбленої каші або вівсянки. Як варіант, якщо ви готуєте смузі на сніданок, основним інгредієнтом повинен бути банан.

Як ви намагаєтеся запустити своє тіло після зими? Пишіть та консультуйте інших читачів у дискусії під статтею.