Світлана Фус - відомий дієтолог, яка розробила власну систему збалансованого харчування. Прикладом ефективності дієти є сама розробниця, а що стосується типової дієти для схуднення, пані Фус, як дієтолог, взагалі не рекомендує її нікому. Отже, в чому полягає користь дієти від Світлани Фус і чим вона відрізняється від інших дієт.
Сучасні засоби для схуднення
За словами Світлани Фусової, типова дієта, яку ми «сидимо», згадуючи, коли наша вага перейшла гідну, призводить лише до стресу в організмі. В результаті такого стресу скоро втрачена вага повертається з цікавістю, а шкіра назавжди запам’ятається порізами. Дієта від дієтолога Світлани Фус не має нічого спільного з таким схудненням.
Це те саме шкідливе, що він вважає, і надмірне споживання їжі за допомогою чергової програми спалювання жиру у спортзалі. Оскільки наш дієтолог сам став жертвою цієї "втрати ваги", він знає про метод з перших вуст. Якщо ви не зменшуєте калорій і сподіваєтесь схуднути за допомогою тренувань, ваша жирова вага залишається незмінною і нижчою за неї, і стає м’язовою. В результаті ваша вага збільшиться на десять кілограмів.
Дієта на все життя
Дієта Fus - це стиль харчування на все життя. Всього кілька простих правил, і ви схуднете рівномірно, не шкодячи здоров’ю:
- Пропустіть солодощі - зменшіть їх споживання до 1 разу на тиждень, і тоді багато хто навіть забуде про солодощі.
- Обійтися без бутербродів і булочок - це не вечеря, не сніданок і не вечеря. Така закуска перериває апетит і стимулює секрецію шлункового соку. Вони дуже калорійні, і їх калорії називаються "порожніми".
- Пийте більше води. Нормальне споживання рідини при збалансованому харчуванні від 1,5 літрів до 2. Якщо ви їсте сухим - 3 літри.