Рето 48 народжується новою концепцією навчання, життя.

Скільки часу ви готові присвятити тілу своєї мрії? Подумайте, чи змогли б ви зробити тіло і душу протягом 48 днів? Я вирішив, що, принаймні, спробую.

своєї

Я не збираюся говорити з вами про диво-дієту, або про лікування зірками, або про суперкалорійне тренування, я поговорю з вами про все це та багато іншого.

Я дуже міцно зав'язав взуття, тому що вирішив спробувати нову концепцію тренувань, яка прибула до столиці, і я планую жити на межі частоти серцевих скорочень (яким би я був фітнес-журналістом, якби ні), щоб розповісти ви що це і які результати я збираюся отримати.

Завдання 48

Як випливає з назви, це досить складна задача! І, хоча у мене лише тиждень, я можу сказати вам, що це цілком фізична та розумова пригода. Але перед тим, як починати формулювати висновки, я резюмую і поясню, з чого складається одне речення: Вони є 48 днів функціональних тренувань (висока інтенсивність) у поєднанні з харчуванням та естетичними процедурами. Звучить цікаво, правда? Якщо у вас є фізична, спортивна чи розумова мета, уважно читайте, бо це вас цікавить, або, принаймні, саме це привернуло мою увагу.

48 днів тренувань, 6 днів на тиждень

Під час 8 тижнів, За встановленим графіком (той, який ви оберете, але ви повинні бути відповідальним і дотримуватися його, зобов’язання є ключовим словом), ви підете тренуватися, а якщо пропустите, вони надішлють вам домашнє завдання!

Наприклад, я йду о 8:20 ранку, я ніколи не міг встати рано, але отримую, тому що, як кажуть у Виклику 48 "виправдання не спалюють калорій"За шість днів щотижневого навчання ми проводили функціональні тренування, бокс та ритм боксу (справжнє задоволення).

Ви завжди тренуєтеся в одній групі та з одним тренером, і я кажу вам це як позитивний момент, тому що я завжди був трохи аутистом у тренажерному залі, я люблю створювати спільноту, це чудова фізична та емоційна підтримка, яка допомагає вам подолати тренувальну годину.

Тренер з питань харчування

Тренування лише, хоча і супер ефективно, - це не все. Їжа необхідна в будь-якій галузі, але більше, якщо ми хочемо створити здорові звички та зуміти доглядати та відновлювати свої м’язи після фізичного зносу. На додаток до ваших тренувальних процедур, ви повинні відвідувати зустрічі зі своїм дієтологом, який консультує вас щодо дієт, рецептів, компенсацій. Мета - зменшити жир і набрати м’язи. Але, не лякайтеся, це не означає об’ємності або перетворення себе на супер мускулистих маленьких, ми говоримо внутрішньо.

Естетичні процедури

На додаток до фітнесу та дієти, виклик супроводжується щотижневі сеанси естетичних процедур який, згідно з діагнозом, допоможе вам мобілізувати жир, сприятиме дренажу, усуне целюліт.

Ранні висновки

На даний момент у мене є лише тиждень, і, хоча він жорсткий (100% стерпний), він пролітає повз. Тренування зникають у мить ока (і що я трохи страждаю, це заставало мене часом у поганій формі; ви робите багато сил, а я, бігун, - це те, що я завжди залишав осторонь) та дієта, з моїм розкладом заходів та поїздок, це виявляється досить складною справою. Але поки що. Я його зберігаю! Через тиждень я можу вам це сказати шнурки Вони є вашими найкращими друзями (але відчуття їх дає вам зрозуміти, що ви багато працювали, у мене таке відчуття вони мій паспорт, щоб отримати мій кінець). Результати? Дещо ризиковано аналізувати їх, маючи так мало часу, присвяченого виклику, але, об’єктивно, я помітив втрата обсягу. Я не зважувався і не збираюся зважуватися, тому що м’яз набирає вагу, а ваги дадуть результат, який не зовсім реальний.