Деякі дієтологи заперечують, що споживання апельсина служить для набору ваги; навпаки, це допомагає спалювати жир і скидати зайві кілограми.

Оскільки це фрукт з широким переліком властивостей, апельсин став дуже важливим варіантом з моменту свого відкриття, і є ті, хто стверджує, що він змусить вас схуднути всього за 7 днів.

Він є антиоксидантами і багатий вітаміном С, фолієвою кислотою та деякими мінералами, такими як кальцій, магній та калій. Однак інші необхідні мінерали, такі як цинк, залізо та натрій, містяться в цьому фрукті в меншій кількості.

Що їсти?

На сніданок: апельсиновий сік і настій хвоща без цукру, щоб уникнути затримки рідини. В обід: чай і натуральний йогурт і, нарешті, за вечерею: апельсин з рибою або ви можете їсти курячі грудки на обід або вечерю.

У деяких випадках кількість або порції їжі потрібно зменшити, щоб вони не продовжували збільшувати масу тіла людей, і щонайменше 30 хвилин щоденних вправ допоможуть вам зберегти ту лінію, про яку ви завжди мріяли.

Як ти береш?

дієту
(Фото: Via Empresa)

Дієта складається з випивання 2 літрів апельсинового соку, один вранці, а другий вдень. Важливо, щоб перед повторним прийомом ви пройшли щонайменше дві години, а апельсини стискали, приймаючи сік, а не раніше, оскільки концентрація вітаміну втрачається.

рекомендації

На перший погляд, це здається дієвою дієтою, яка може зашкодити вашому здоров’ю, але не хвилюйтеся, її використання доведено дієтологами. Потрібно лише переконатися, що фрукти свіжі, щоб максимально використати їх властивості.

Апельсин має протипухлинні властивості, тому рекомендується їсти цитрусові як чоловікам, так і жінкам, щоб уникнути онкологічних ускладнень; це також допомагає очистити товсту кишку.

Нарешті, ще однією з переваг вживання цього фрукта є те, що він допомагає підтримувати шкіру у зволоженому стані, тому потрібно споживати щонайменше два апельсини і багато їх протягом дня.