Хто не любить вівсянку? Якщо ні, ви, мабуть, не спробували правильний смак. Існує так багато креативних рецептів вівсяних пластівців!
Овес не тільки чудовий і улюблений багатьма, але і здоровий.
Переваги вівсяних пластівців
Дослідження показує, що вівсяна каша є фантастичною для проблем шлунково-кишкового тракту та здорового травлення. Наповнений клітковиною вівсянка сприяє ситості.
- Енергія
Вівсяна каша є хорошим джерелом енергії, оскільки це багатий білками вуглевод з низьким глікемічним індексом. Це не викликає цукру в крові, але допомагає спалювати жир.
- Втрата ваги
Окрім того, що вона містить багато клітковини, сприяє повноті та зменшує ризик переїдання, вівсяна каша має сполуку під назвою бета-глюкан, яка також знижує апетит.
Вівсяна каша багата клітковиною, що уповільнює виділення цукру в крові. Він також має низький ГІ, що ідеально підходить для тих, хто має проблеми з діабетом і цукром у крові.
- Кров'яний тиск
Вівсянка містить багато клітковини, калію та кальцію. Всі вони пов’язані із зниженням артеріального тиску та зниженням ризику ішемічної хвороби серця.
- Рак
Дослідження показали, що вживання вівсяних пластівців може зменшити ризик раку на 20 відсотків.
Вживання вівсяних пластівців явно здорове. Не забудьте вибрати органічний сорт. Смакуючи вівсянку, обов’язково використовуйте корисні інгредієнти, такі як кориця, мед, кленовий сироп, какао-зерна, сирий какао-порошок, фініки, родзинки, сирі горіхи та насіння та свіжі фрукти. Уникайте рафінованого цукру та оброблених або штучних інгредієнтів. Отримайте творчий спосіб насолоджуватися різними ароматизованими вівсяними пластівцями щодня.
- Вчені чітко пояснили, що бідність вбиває так само, як і куріння!
- Дослідники з’ясували, чому найстарший брат і сестра, як правило, є наймудрішими
- Чи корисні для нашого організму вівсяна каша, пшениця, манна крупа, рис та інші каші У статті ви дізнаєтесь
- Вчені показали, що дітей потрібно класти спати рано - чудовий батько
- Більше овочів і фруктів шкідливо, погодились вчені