робіть

Ми вибрали п’ятірку-переможців із понад 400 читачів різних професій, віків та куточків Словаччини. Ми хотіли показати, що кожен з нас дійсно може схуднути, і це не коштує години додатково.

Фото: Лора Віттекова, Лідія Юшкова

До 71 кілограма разом упродовж восьми тижнів Домініка, Міріам, Уршуля, Єва та Ірена, п'ятеро з вас, які схудли за допомогою журналу Báječná Žena та компанії eDiéta.

Вони потрапили до нас у редакцію зі своєю трансформацією, але це свідчить про них, однак?

Що таке eDiéta?

Перш за все, дієта, яка смакує і економить час. Кур'єр доставить готові страви до вашого дому. Все, що вам потрібно зробити, це подати їх і з’їсти. Цей комплексний комплекс здорового харчування протягом усього дня був розроблений та підготовлений командою найкращих дієтологів, дієтологів та кулінарної еліти. Ви можете вибрати один із декількох типів дієт: дезінтоксикаційну, класичну, для гурманів, вегетаріанську, целіакію, діабетичну.

У мене зараз є енергія, яку можна віддати

Домініка з Кошиць

Стартова вага: 75 кг
Нинішня вага: 66 кг
Вибрана дієта: целіатік + детокс

У майбутньої нареченої Домініка була найкрасивіша мотивація схуднути: весілля та сукня, яка її зачарувала. А оскільки її моделі мрії було лише 38, у неї був лише один варіант - схуднути.

"Я знав, що вони повинні бути у мене, вони мені дуже сподобались як з точки зору редагування, так і візуалу. Я просто сподіваюся, що вони зараз не будуть для мене великими, і я навіть не вірила, що зможу їх так красиво скинути ». І що було для неї найважчим для схуднення? "Я боявся, що зможу постійно обробляти борошно, але був приємно здивований. Щодня я їв здоровий безглютеновий хліб, овочі та дивовижні намазки. До того часу я навіть не знав стільки видів. Наприкінці дієти я також насолоджувався рисовою пастою та сирним сиром. У мене був криза лише двічі за вісім тижнів, навіть протягом першого тижня детоксикації. Мені знадобилося близько двох днів, щоб я звик до менших, регулярних порцій та до абсолютно різних страв. За своє життя я не їв стільки овочів та фруктів. Завдяки цьому я з'ясував, що вся моя втома до дієти була від неправильного харчування. Зараз у мене стільки енергії, що я міг би її віддавати. Можливо, мій майбутній чоловік протримається зі мною ", - сміється одухотворена кошицька жінка.

Мені потрібно було розпочати

Міріам з Братислави

Стартова вага: 93 кг
Нинішня вага: 83 кг
Вибрана дієта: класичний + детокс

"Я раніше сидів на дієті, але вона завжди давала збої через брак часу та втоми. Після стресових років це була гарна зміна. Нарешті він приготував мені, а хтось інший приніс їжу до столу. І тому я мав час і особливо енергію для того, чого раніше не міг робити. Я купив абонемент у спортзал і проводжу там близько години три рази на тиждень ".

А як відреагували смакові рецептори розумної господині на склад окремих страв? "Спочатку я насолоджувався чудовими супами та сирими соками. Вони чудові, вони постачають багато енергії. Вони замінили мою каву, яку я до того часу пив за літр. Детокс також має ту перевагу, що містить багато фруктів, овочів і чайну ложку меду, тому солодощі більше не потрібні. Протягом решти тижнів я їв багато м’яса, риби, супів, спредів, овочів, макаронних виробів, навіть солодкого ... Це мені справді допомогло. Загалом я почав і витрачаю час, збережений із дочкою. Ми вечеряли та вчились разом, вся родина їсть здоровіше ».

Я їв стрес

Урсула з Модри

Стартова вага: 130 кг
Нинішня вага: 103 кг
Вибрана дієта: діабетик + детокс

Посидяча робота була не єдиною причиною того, чому фунти легше прилипали до усміхненого інформатора: «Я завжди їв стрес. Зізнаюся, я захоплююсь солодощами, тістечками, солодощами, і якщо отримую нормальну їжу, то ввечері перед сном. На щастя, коли я щось вирішую, я наполегливо. Я знав, чому хочу схуднути, тому наполегливо. Спочатку було дуже важко, але я все одно не прокидався вночі. Я їла м’ясо через день, навіть любила різні овочеві страви. Наприклад, брокколі з часником, включена в пюре з насінням чіа або приготовлена ​​з сиром тофу, була дуже смачною. Найголовніше, я регулярно харчуюся. Я виявив, що коли я їм п’ять разів на день, моя вага справді падає, і мені навіть не потрібно бути найкращим спортсменом ".

Від 46 до 38!

Єва з Прешова

Стартова вага: 89 кг
Нинішня вага: 75 кг
Вибрана дієта: класичний + детокс

"У мене колись були менші коливання ваги, як і з віком, але найбільший стрибок відбувся нещодавно. У мене був дуже важкий рік. Я набрав 20 фунтів від стресу за 14 місяців. Це також було причиною мого участі у змаганнях. До того ж я харчувався нерегулярно, саме тому кілограми пішли нагору. Але коли я переходив на звичайну дієту кожні три години, вони рухалися вниз і голоду не було зовсім. Мені сподобалися вівсяні каші, гречка, різні десяті страви, м’ясо з нетрадиційними спеціями та соусом. І головне, результат прийшов. Це відразу відбилося на спідниці та брюках. Він знизився більше ніж на кілограми. З 44-46 я перейшов на готовий розмір 38. Я сам не хотів у це вірити! "

У мене більше часу і гарніша шкіра

Ірена з хорватської могили

Стартова вага: 84 кг
Нинішня вага: 73 кг
Вибрана дієта: вегетаріанський + детокс

"Я борюся із вагою з дитинства. Три вагітності теж зробили своє, я минулого року цим повністю знехтував. Я любитель емоцій, який харчується стресом. Проблема в роботі? Я їм! Проблема з дітьми? Я їм! Власне, я їжу постійно. А якщо салат, то з трьома булочками і ввечері. Під час цієї дієти я навчився регулярності і меншим порціям. Коли я вперше поклав їжу переді мною на меншу тарілку, це було дивно. На третій день, однак, відбувся приплив енергії, я захотів танцювати, тому почав. Крім того, моя шкіра прекрасно очищена, а кола під очима також зменшились ", - сміється тричі мама.

Фото: Лора Віттекова, Лідія Юшкова