Під заголовком "Моніторинг частоти серцевих скорочень хокейної ліги честі Чилі" Хорхе Пералес надсилає нам це дослідження з Чилі, в якому вивчаються різні частоти серцевих скорочень гравця під час матчу Почесної ліги Чилі.

Хорхе Пералес - професор фізичного виховання, майстер спортивного тренування. Фітнес-тренер HOCKEYPRO

Цей аналіз має на меті проаналізувати деякі дані, отримані в результаті моніторингу пульсу гравця клубу Леона Прадо в офіційному матчі національної ліги Чилі.

Існує прямий зв’язок між кількістю ударів, які має людина, та інтенсивністю зусиль, які ця людина робить. Таким чином, можливість вимірювати частоту серцевих скорочень та варіації гравця під час гри дасть нам відповідну інформацію, щоб знати зусилля, які він докладає, час, який він витрачає на їх виконання, час відновлення, кількість споживаних калорій, серед іншого значення та аналіз, який можна отримати.

Передумови програми полярних команд

дослідження
Для оцінки була використана програма Polar Team, встановлена ​​на Ipad марки Apple, яка пов'язана з діапазоном серцевих скорочень марки Polar H7 (bluetooth) генерує діапазон приблизно 50 метрів. Хоча додаток дозволяє оцінювати всіх гравців одночасно, цього разу оцінювався лише один гравець. Це було б дуже дійсним, і рекомендується проаналізувати все обладнання, щоб отримати кращі результати та більший обсяг аналізу.

Тло гравця

Оцінюваним гравцем є Дієго Міранда, який виступає у дорослій категорії (ліга честі) клубу Леон Прадо. Його позиція вперед (наконечник), його вік 26 років з вагою 65 кілограмів. Його виміряне максимальне значення споживання становить 62,7 літра на хвилину. З цієї нагоди спортсмен зіграв практично весь матч, замінившись у другому таймі на кілька хвилин і реінтегрувавшись у матч.

ОТРИМАНІ РЕЗУЛЬТАТИ

Програма відповідно до значень, введених гравцем, визначає, згідно з формулою Анстанда, зони зусиль, які гравець пройде під час матчу. Зони та інтенсивність ударів в хвилину, представлені гравцем, описані нижче.

ІНТЕНСИВНОСТІ (% МАКСИМАЛЬНОГО ЧАСУ СЕРЦЯ)

ОТРИМАНІ ПРОЦЕНТИ АНАЛІЗУ

СРЕДНИЙ ФК: Середній пульс приймає середнє значення всіх інтенсивностей, використаних під час матчу. Це свідчило про те, що гравець проводив більшу частину матчу (68% від загальної кількості) з дуже високою інтенсивністю або максимальною роботою. Згідно з цим можна зробити кілька аналізів, серед яких найбільше виділився той, що особа, яка виконує цей вид вправ, повинна бути людиною, яка на серцево-судинному рівні повинна бути повністю здоровою, інакше спортсмен зазнав би впливу значною мірою від матчу до значної зони серцево-судинного ризику.

HR MAX: Максимальний пульс - це максимальна інтенсивність ударів, виміряна програмою, яка відображає максимальну потужність зусиль, докладену спортсменом. У цьому випадку спортсмен досягнув значень понад 100%, це можливо, оскільки програма оцінювала максимальну зусилля гравця щодо зусиль відповідно до віку, а не фактичного фізичного стану гравця.

КАЛОРІЇ: Кількість споживаних гравцем калорій становило 1100 кілокалорій за 1 годину 10 хвилин гри. Оскільки вуглеводи є основним субстратом для виробництва енергії, важливо, щоб спортсмен мав навантаження складних вуглеводів за кілька годин до змагань, якщо він хоче, щоб їхні показники базувались на цьому субстраті, а не на жирах, які, як правило, менш ефективні. у виробництві енергії порівняно з цукрами. Важливо врахувати вуглеводне та білкове навантаження відразу після наради, щоб задовольнити зменшення субстрату через великий фізичний знос.

ОПИС СИТУАЦІЙ - ГРАФІЧНІ КРИВІ

* Графік не відображає тайм-тайм, який складався з 15 регуляторних хвилин, оскільки через цей період до програми було застосовано паузу.

Аналіз

1º Частота серцевих скорочень гравця, виміряна на початку матчу, відповідала 136 ударам, що помістило його в зелену зону навіть без початку матчу. Ось чому розминка (розминка на ковзанах) в ідеалі повинна привести гравця до інтенсивності зусиль, подібних до тих, що відбуватимуться під час гри, і залишити його з достатньою інтенсивністю таким чином, щоб гравець розпочав матч в зоні, що не відпочиває.

2º Виконання пенальті або штрафного удару являє собою той самий час відновлення, що і технічні хвилини, які вимагають обидва техніки. В середньому спостерігалося зменшення на 30-40 ударів. Це значення надзвичайно цінне для тренера, оскільки воно дає параметри часу відновлення, необхідного гравцеві для створення нових зусиль. Важливо було б проаналізувати походження всієї команди, щоб сформувати середнє значення та стандартизувати час паузи для всієї команди. Формування правильних фізіологічних пауз, а не безглуздих або суб’єктивних пауз.

3-й. Існує пряма залежність між зусиллями високої інтенсивності та фолами, які виробляє гравець. Таким чином, можна зробити висновок, що, оскільки гравець проводить більше часу в напружених зонах, він буде більш схильний до повторних фолів. Управління цими цінностями може надати життєво важливу інформацію під час прийняття рішення про зміну або зміну в ігровій системі.

4º Тривалий час відновлення, такий як час заміни, може сприяти відновленню втоми на фізичному та психічному рівні гравця, роблячи його більш ефективним у його поверненні. Таким чином, контрольовані заміни слід розглядати більш періодично (від 3 до 4 хвилин), коли кожен гравець у своєму вступі своїм 100% зусиллям сприяє зменшенню тривалої втоми та наслідків, які це може спричинити в команді.

ДОДАТОК - ДАНІ ВАШОГО ФІЗИЧНОГО СТАНУ