Серйозно подумайте, що здорове харчування важливе для кожного, і якщо ви намагаєтеся зачати або виростити дітей, дієта вашої дитини особливо важлива.

окремо

Дослідження: Діти, які їдять окреме харчування, менш здорові

Діти горезвісні тим, що не люблять здорову їжу. Можливо, незрозуміло, чому це так, але факт, що багато батьків прагнуть влаштувати своїх вибагливих їдачів, роблячи їм окреме харчування.

Я мама двох дітей, і одна з них справді прискіплива. Йому не подобається все зелене і «здорового вигляду». Я повинен визнати, що мене спокушає просто зробити бутерброд, тоді як решта членів сім'ї досить часто насолоджуються вечерею. Часом я робив саме це. Деякі мої друзі готують три окремі страви для трьох дітей.

Але чи справді корисно давати дитині іншу їжу?

Я щойно зіткнувся з цим дослідженням понад 2000 п’ятирічних дітей у Шотландії. Дослідниця Единбурзького університету Валерія Скафіда спостерігала за харчовими звичками дітей та їх сімей та дійшла до деяких цікавих та важливих висновків. Скафіда хоче, щоб уряд надав батькам більше інформації про харчові звички, а також хотів, щоб поради були "простими". Маючи трохи здорового глузду, сім’ям не потрібно чекати деяких порад, і вони можуть використовувати результати, викладені в новому документі, щоб критично поглянути на власні звички та внести деякі зміни. Якщо ви все ще намагаєтеся завагітніти, ще рано починати думати про звички обіду з дітьми з самого початку, і навіть звички, які ви і ваш партнер сьогодні маєте, можуть вплинути на майбутнє.

Звіт пропонує два великі негативні наслідки. Перший - давати дітям їжу, відмінну від батьків, а другий - погана атмосфера за обіднім столом. Поряд з цим, резервний папір попередніх досліджень показує, що дуже важливо, де ви їсте їжу. Діти, які їдять вечерю разом із членами своєї родини за столом, здоровіші за тих, хто їсть у вітальні чи спальні. Давайте подивимося, що Скафіда сказала про свої знахідки.

«Пропонування окремого харчування дітям для основного прийому їжі часто може призвести до того, що діти втрачають з виду харчові цінності. Цілком ймовірно, що у випадках, коли діти їдять різну їжу, вони їдять менш поживний варіант. Тож дітям краще їсти ті самі продукти, що й батьки «.
Насправді в центрі уваги не так звані дитячі страви. Ви приготували здорову вечерю для решти родини, і ви даєте дитині щось інше, бо їй не подобаються корисні компоненти їжі, як правило, овочі. Малюк закінчує такими речами, як паста з томатним соусом, бутерброди або чіпси. Що можна зробити, щоб припинити цю звичку? У мене вдома ми сидимо разом раз на тиждень, щоб спланувати харчування на наступні сім днів.

Діти мають багато інформації про те, що вони їдять, але вони не можуть робити нездоровий вибір їжі. Ми не робимо повністю окремого харчування, але нам подобається азіатська їжа, і ми, як правило, робимо менш гостру версію тієї ж їжі, щоб діти могли насолоджуватися їжею. Бувають випадки, коли дитині дуже не подобається те, що ми вечеряємо. Вони повинні все спробувати, але якщо їм це не так подобається, що вони хочуть кинути, тоді так, вони отримують сендвіч. Це трапляється рідко, оскільки вони допомагають планувати харчування. Дослідження також виявило, що погане середовище столу створює менш здорові харчові звички.

Прагнення зробити час обіду сімейною обставиною, де всі слухають один одного, безсумнівно, є чудовим. Що робити, якщо те погане середовище, яке створюється відмовою дитини їсти здорову їжу? Це не так просто, як здається, особливо якщо врахувати, що цей документ також показує, що первістки мають більш здоровий раціон харчування, ніж наступні діти. Тим не менше, це дослідження пропонує над чим задуматись. Який ваш погляд на сімейне харчування та приготування окремого харчування для дітей? Як створити найкращий час обіду?