Іспанська асоціація педіатрії створила веб-сайт із коміксами, кольоровими малюнками та, насамперед, дуже простими рекомендаціями щодо їжі, фізичних вправ, гігієни та вакцин, щоб сприяти профілактиці захворювань простим, близьким та цікавим способом

Під гаслом «Їжа, фізичні вправи, профілактика активізуйтесь!» Іспанська педіатрична асоціація (AEP) розпочала кампанію «Приєднатися до військ Суперсан». Відкрийте свої сили, щоб допомогти сім'ям, батькам та дітям - зіткнутися з ворогами дитячого здоров'я, такими як ожиріння, сидячий спосіб життя або віруси.

військо

Ця ініціатива спрямована на прийняття більш здорового способу життя та підвищення обізнаності про важливість ведення здорового способу життя з перших етапів життя, для чого AEP розробив серію інформативних матеріалів (комікси, відео, мікросайт), де з'явився новий супергерой, Алекс, реалізовується.

А що робити Алексу? Ну, ваша місія полягає у боротьбі із лиходіями, які нападають на здоров’я дітей, і шукати нових членів, які приєднуються до військ Суперсан. «За допомогою простої, доступної та веселої мови ми хочемо донести до батьків та дітей практичні ключі здорового способу життя, заснованого на харчуванні, фізичних вправах та профілактиці, щоб сприяти їх здоров’ю не лише під час сценічної дитини, а й у дорослому віці ", - пояснює професор Серафін Малага, президент Іспанської асоціації педіатрів.

Ось як Алекс буде розповідати свої історії для боротьби зі зловмисниками здоров'я: від містера Сіллона (сидячий спосіб життя), який затримує дітей перед телевізійними екранами та відеоіграми; навіть містер Глотонетікс (ожиріння), який краде сніданки, або армія вірусів, якою командують пан Кір та пані Свинка. Крім того, діти можуть завантажувати героїв для малювання.

AEP також нагадує батькам, що "герой не народжується, він створений", для чого в ньому є спеціальний розділ, в якому він надаватиме практичну інформацію про здорові звички навколо цих трьох питань: дієта, фізичні вправи та профілактика.

Комікси можна завантажити з веб-сайту www.tropasupersana.es та із соціальних мереж (@tropasupersana та www.facebook.com/tropasupersana.

Надмірна сила їжі

Педіатри рекомендують батькам та дітям харчуватися різноманітно (включаючи овочі та фрукти) та збалансовано для гарного здоров’я. «В останні роки ми спостерігаємо зміну режиму харчування. Споживання хліба та овочів зменшилось, а соків та безалкогольних напоїв - зросло. Ми також помітили, що споживання білка значно перевищує рекомендації ", попереджає д-р Хосе Мануал Морено, координатор Комітету з питань харчування.

Тож пам’ятайте, що неповнолітні повинні їсти «крупи, хліб та макарони щодня; мало солі та риби 3 або 4 рази на тиждень ». Щодо напоїв, він вказує на воду як основний напій і на важливість вживання двох-трьох порцій молока щодня (від 400 до 600 мл).

За даними дослідження Аладіно 2013 року Міністерства охорони здоров’я, соціальних служб та рівності, 43% школярів у дослідженні мали надлишкову вагу (тобто ожиріння або надмірну вагу). З них лише 4,2% мали рекомендований сніданок, що складається з молочних продуктів, круп і фруктів, тоді як 56,5% їли на сніданок лише молочні продукти та каші, а 28,5% - лише молочні продукти. І це, незважаючи на те, що сніданок є основною їжею.

Не менш важливим є піклування про харчове середовище, тобто харчування в сім’ї та без телебачення; а також, наскільки це можливо, заохочуючи їх брати участь у покупках, допомагаючи на кухні, прибираючи стіл.

Надмірна сила вправ

Вправи мають надзвичайну силу для поліпшення соціального, психічного, кісткового, серцево-судинного та метаболічного здоров’я. «Виконання принаймні однієї години помірних або інтенсивних фізичних вправ у дитини пов’язане з поліпшенням серцево-дихального та м’язового стану, покращує ризик ожиріння та зайвої ваги, збільшує мінеральну щільність кісток та покращує функціональне здоров’я та когнітивні функції», резюмує д-р Херардо Родрігес, координатор Комітету з фізичної активності АЕП.

Крім того, помірні фізичні навантаження пов’язані з нижчим рівнем систолічного артеріального тиску, зниженням рівня тригліцеридів, холестерину ЛПНЩ та інсуліну в плазмі крові, нижньою окружністю живота та ожирінням.

З цієї причини цей фахівець рекомендує щонайменше одну годину фізичних вправ на день, переважно аеробних, у команді, весело, що включає біг та координацію. Якщо це може бути на відкритому повітрі та з відповідними заходами захисту та безпеки. Крім того, «дитина повинна займатися спортом, який їй найбільше подобається і є більш доступним. І, звичайно, щоб рухи, якщо це можливо, здійснювались пішки (ходьба до школи, підйом по сходах тощо) ", - додає він.

З іншого боку, лікар звертає увагу на надлишок сидячого дозвілля, який існує у іспанського педіатричного населення, тобто час, присвячений відеоіграм та телебаченню. Насправді, за підрахунками, лише 15-20% іспанських дітей дотримуються рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) щодо фізичних вправ, щоб досягти значного здорового ефекту у покращенні здоров'я.

Наддержава профілактики

Доктор Девід Морено, координатор Консультативного комітету з питань вакцин AEP (CAV-AEP), крім правильного харчування та фізичних вправ, зобов’язаний „пропагувати здорові звички, такі як особиста гігієна та правильна вакцинація”.

Щодо цього останнього пункту, він підкреслює, що "Іспанія має найвищий рівень вакцинації, хоча їх можна покращити після 3-річного віку".

За даними Міністерства охорони здоров’я, близько 10% дітей не отримують другу дозу вакцини MMR у віці 3 років, яка захищає від кору, паротиту та краснухи; 11% не вакциновані проти Tdpa у 4-6 років, показник, який досягає 23% у випадку вакцини Td у 14 років. Так само 1 з 4 дівчат не отримує дози вірусу папіломи у віці 14 років, згадує доктор Морено.

Дітям потрібно робити щеплення, щоб захиститися від хвороб, які не викорінюються. Доведено, що якщо рівень вакцинації проти цих інфекцій зменшується, кількість випадків зростає. Так трапляється, наприклад, з кором.

З усіх цих причин координатор комітету з вакцин зазначає, що, крім того, що мити руки часто теплою водою з милом та чистити зуби після кожного прийому їжі, слід дотримуватися і графік щеплень для захисту від багатьох захворювань, які можуть запобігти.

Так само він рекомендує, щоб при найменших сумнівах щодо вакцинації проконсультувалися з педіатром і, дивлячись в Інтернеті, "робити це на акредитованих та надійних сторінках".

«Одне з найбільших побоювань педіатра полягає в тому, що у дитини буде захворювання, яке можна запобігти вакцинації. Наш обов'язок як педіатрів - захищати дітей, вимагаючи більших інвестицій у дитячу профілактику та не застосовуючи жодних заходів щодо зменшення здоров'я у цьому питанні ", - підсумовує він.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами