Я худий хлопчик середнього зросту і хочу досягти такого результату:

тренувань

Я знаю, що це дуже великий план порівняно зі мною, але я хочу це зробити, і це також клопіт, що я не встигаю ходити в спортзал.

Чи можете ви запропонувати будь-який план для дому, який я міг би використати для досягнення цього результату? Я знаю, що всі хочуть багато і незабаром, але я справді не маю часу ходити в спортзал.

Я думаю, я міг би витрачати на це принаймні 1 годину на день, залежно від того, який це день, він може досягати 2 годин, + є вихідні.

З цією метою I.C.A. Агентство також повинно навчити вас бути таким ідеальним вбивцею.

Як жарт, ви не просунетесь далі, якщо будете тренуватися по кілька годин на день. Вам потрібен роздільний план тренувань з обтяженнями три рази на 4 години на тиждень з дієтою для збільшення ваги. Маючи все на увазі, це будуть місяці та роки роботи.

І пам’ятайте, оскільки це актор, і йому незабаром потрібна була фігура заради ролі, цілком можливо, що інші.

Ви або берете гантелі додому, а потім пізніше лаву, присідання, або починаєте тренуватися з власною вагою, але зазвичай не отримуєте такої великої м’язової маси.