Якщо ви думаєте провести день на пляжі, не забувайте рушник, сонцезахисний крем, воду, щоб зволожитись ... а також щось поїсти. Щоб допомогти вам харчуватися здорово під час відпустки, сьогодні ми дамо вам кілька уявлень про це винос на пляж З яким, окрім того, щоб подбати про себе, ви будете насолоджуватися смачним обідом. Починаємо?

взяти

Гаспачо

Гаспачо - чудовий варіант їжі, яку можна взяти на пляж, і не тільки тому, що вона смачна, але і завдяки своїй зволожуючій силі, що є особливо чудовим, враховуючи те, що на пляжі через тепла втрачається багато води; а також за його харчовою цінністю. І полягає в тому, що гаспачо включає продукти, багаті на смак, але також дуже поживні, такі як перець та помідори. Це, крім того, сприяє засмазі, враховуючи високий відсоток бета-каротину. Чи можна попросити більше?

О, і якщо ви турбуєтесь, як його носити, не хвилюйтеся. Все, що вам потрібно зробити, - це зберігати його в термосі, в якому він зберігається при низькій температурі, або в добре закритій крижаній посудині, щоб він не розлився. Якщо це ваш варіант, наша порада - приймати його раніше, щоб запобігти його розпаду. Хоча ви завжди можете тримати глечик у холодильнику, де ви також зберігаєте воду та безалкогольні напої.

Салат

Салат, в будь-якому з його численних варіантів, є пляжною стравою за передовим досвідом. Якщо ви їдете з дітьми, рекомендуємо приготувати хороший салат з макаронів. Вони швидко їдять, їм це подобається, а також воно багате вуглеводами, що забезпечить їх енергією, необхідною для повноцінного насолоди днем ​​на пляжі.

Інший варіант - приготувати рисовий салат, ідеально підходить для тих, хто не любить паелью. І навіщо відмовлятися від бобових культур у літні місяці? Трохи творчості і горщик вже приготованих овочів, ви зможете приготувати смачне і дуже корисне блюдо.

Бутерброди

Бутерброди та бутерброди - це класика, коли мова заходить про їжу на пляжі. Ви можете вибрати між традиційними комбінаціями шинки та сиру; Шинка і помідори Серрано або будь-який інший вид холодних нарізок. Але ви також можете випробувати свої кулінарні навички, приготувавши смачні бутерброди з лососем та авокадо; курка з яблучним соусом або бутерброд з сиром моцарелла, помідорами та орегано.

Емпанадас

Емпанади з тунця, м’яса або будь-якої іншої начинки - ще один ідеальний варіант поїсти на пляжі. Причиною цього є те, що вони дуже добре тримаються і такі ж холодні, як і свіжі з каструлі або духовки. Отже, якщо у вас були емпанададільї чи шматочок емпанади від вечері попереднього дня, не розрізайтесь і зберігайте їх у посуді для готування їжі - і все! у вас вже є тарілка, щоб поїсти на пляжі.

Crudités

Якщо вам потрібно більше, ніж їсти, трохи клюнути, не спокушайтеся придбати мішок картоплі або якусь ультра-оброблену їжу. Наша пропозиція набагато корисніша і така ж смачна. Чому б не вибрати трохи огірків та моркви на основі кредіте, що супроводжується вершковим сирним намазкою, гуакамоле або хумусом? Мда ...!

Фрукти

А щоб закінчити трапезу на пляжі, нічого кращого, ніж трохи фруктів. Літо приносить нам смачні та різноманітні фрукти. Але серед усіх ми рекомендуємо взяти на пляж ті, які є більш зволожуючими та краще допомагають вам протистояти високим літнім температурам. Це:

  • Кавун (відсоток води якого становить 95%)
  • Диня (з 90% води)
  • Персик
  • Слива

І після їжі пора перетравлювати, але цей час не повинен бути нудним. Щоб оживити ваше очікування, ми пропонуємо серію ігор на пляжі, за допомогою яких ви всі прекрасно проведете час.