Для Europa Press

активність

Europa Press | 01 квітня 2019 р

МАДРІД, 1 (EUROPA PRESS)

Фізична активність допомагає підтримувати втрату ваги більше, ніж дієта, згідно з дослідженням Центру здоров’я та добробуту Університету Колорадо (США), опублікованого в журналі „Ожиріння”, яке встановило взаємозв’язок між фізичними вправами та підтримкою ваги.

У цьому дослідженні вивчались загальні добові витрати енергії та її споживання у осіб, які підтримують втрату ваги в порівнянні з двома групами, тих, хто підтримує нормальну вагу, та тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння. Для цього був використаний метод подвійного маркування води, який дозволяє визначити витрати енергії через зразки сечі, відібрані через один-два тижні після споживання цієї води.

З іншого боку, швидкість обміну речовин у спокої кожної людини також вимірювали, щоб визначити, скільки втрат енергії відбувається від споживання енергії в спокої та скільки енергії витрачається під час фізичних навантажень.

Результати цього дослідження показали, що ті, хто підтримує втрату ваги, покладаються на фізичні вправи, щоб підтримувати енергетичний баланс, а не на зменшення споживання їжі.

"Наші висновки показали, що група осіб, що підтримують вагу, споживає кількість калорій на день, подібну до кількості людей з нормальною вагою та ожирінням, однак вони уникають відновлення ваги, компенсуючи споживання високим рівнем фізичної активності", - підкреслила Вікторія А Катеначчі, лікар з контролю ваги та дослідник медичного містечка CU Anschutz (США).

Серед ключових отриманих даних слід зазначити, що загальна кількість спалених калорій щодня особами, які підтримують втрату ваги, більшість під час фізичних вправ була вищою, ніж у осіб з нормальним контролем ваги та тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння. У цьому контексті вони пояснили, що це відбувається тому, що, незважаючи на більші енергетичні витрати на переміщення більшої маси тіла у осіб із надмірною вагою, ті, хто підтримує втрату ваги, спалюють більше енергії під час фізичних навантажень, оскільки вони більше рухаються.

Аналогічно, група, яка підтримує схуднення, також мала більш високі рівні кроків на день (12000 кроків на день) порівняно з учасниками з нормальною масою тіла (9000 кроків на день) та учасниками, які мали надлишкову вагу або страждали ожирінням (6500 кроків на день).

Результати цього дослідження були подібні до результатів дослідження "Найбільший невдаха", в якому було помічено, що витрата енергії на фізичні навантаження пов'язана зі втратою ваги.